Yılbaşı akşamında çok yiyenler sanıyorum ki burada! Evet biliyorum, ben size sınırsız özgürlük vermiştim. Yılbaşı gibi, bayram gibi özel günlerde…
Bu hafta kontrole gelen veya yeni diyete başlayan bir çok hastam ile bu konu konuşuldu. Bu konu hakkında, fikirler üretildi,…
Kış saati uygulamasına geçilmemesi sebebiyle, herkesin biyolojik saati yanlış çalışıyor. Gece uyumak istemiyor, sabah kalkmak istemiyor olabilirsiniz. Öncelikle endişelenmeyin, bir…
Kış aylarında sıklıkla tükettiğimiz bu yiyeceksadece gribe iyi geliyor diye düşünmüyorsunuz değil mi? Bir çok hastalıkla savaşan, kendinizi daha iyi…
Zayıflama diyeti yaparken, zorlandığınız veya kendinizi kötü hissettiğiniz dönemler olabilir. Bunun sebebi doğru şekilde diyet programını uygulamadığınız için. Diyete başlarken…
Karbonhidratların bir çeşidi olan glukoz kan şekerinin yükselmesini veya düşmesini sağlayan temel etkendir. Sağlıklı bir kişinin açlık durumunda kanında 70-100…
Muz küçük sarı biraz tatlı kaç bin yıllık meyve. Ağaçta değil de otluk alanda yetişen en büyük meyve olarak biliniyor. Muz…
Kinoa'yı mutlaka duymuşsunuzdur. Son dönemlerin en meşhur tahılı. Bulgurun yerine, pirincin yerine tüketiliyor. Pilav yapabiliyor, kısır olarak tüketebiliyor ve hatta…
Kimyonu etlerin terbiyesinde kullanırken biliyoruz, iyi pişmesini ve kötü kokuları yok etmesini umduğumuz kimyonun hakkında başka neler biliyoruz? Kişniş ve…
Filizler her bitkinin yeni örnekleridir. Tahıllar ve bakliyat gruplarında çimlendirilebilen tüm yiyecekler doğal kaynak besinleri olarak adlandırılabilir. Son yıllarda özellikle…