Her yiyeceğin kendine göre bir çok faydası var, ancak bu listemizdeki yiyecekler sizi zayıflatacak, metabolizma hızlandıracak ve diyet döneminde sizi harika hissettirecek 🙂
DOMATES
Meyve mi, sebze mi? Ne önemi var. Önemli olan tek şey metabolizma hızlandırdığı ve göbek çevresindeki yağlardan kurtulmanın formülü olduğu. Yapılan çalışmalar içerdiği beta karoten ve laykopen sayesinde yağ yakıcı özelliğe sahip olduğunu gösteriyor. Yapılan başka bir çalışma da laykopen ve beta karotenden zengin beslenenlerin, beslenmeyenlere göre daha hızlı kilo verdiğini kanıtlamış. Demekki napıyoruz, beta karoten ve laykopen bulup yiyoruz 🙂
Domates bunun yanı sıra bol lif kaynağı, yağsız ve düşük kalorili. Daha ne olsun 🙂
GREYFURT
Genellikle pek sevilmeyen ve alışveriş listesine alınmayan bu meyvenin yağ yaktığını duysanız heralde her markette yer verirsiniz. The Journal Metabolism tarafından yapılan bir çalışma, göbek çevresindeki yağlanmadan 1 yıl içinde kurtulan hastaların düzenli olarak greyfurt tükettiğini gösterdi. Eğer tadını sevmiyorsanız spor sonrası 1 bardak greyfurt suyu tüketerek de yararlı özelliklerinden faydalanabilirsiniz.
BAHARATLAR
Diyetteyken sıkıcı yağsız, tatsız ve tuzsuz yemekler tüketmek istemiyorsanız, yaşadınız. Bizim de istediğimiz zaten bu 🙂 Diyetteyken bu baharatlar sayesinde farklı kültürlerin lezzetlerini tadabilirsiniz böylece! Mesela zencefil, bağışıklık sistemini güçlendiren ve bağırsak çalışmasını hızlandıran bu baharatla kilo vermek daha kolay.
BİBER
Acının iştah açıcı özelliğini bir çok kişi duymuştur, ama kilo vermeye yaradığını ilk kez! Acı biberin içindeki “Capsaisin” kanser koruyucu, cildi gençleştirici özelliklerinin yanı sıra metabolizmayı hızlandırıp, kilo vermenize de yardımcı oluyor. Özellikle bel çevresinde yağlanması olanlarda etkili olduğunu çalışmalar gösteriyor.
TARÇIN
Eğer tarçının muhteşem gücüne hala inanmıyorsanız, kullanmadıkça anlamayacaksınız demektir. Gün içerisinde alacağın 1 çay kaşığı tarçın tüm gün daha enerjik olmanıza, metabolizmanızın hızlanmasına, kan şekerinizin dengelenmesine ve sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olacak. Kilo vermeye başladıkça göbek bölgesinde yağları yakmaya başlayan bu mucizevi yiyecek neden hala denenmesin ki? Eğer nasıl tüketeceğim diyorsan, suyun içerisine 1 çubuk eklemeye ne dersin?
ELMA SİRKESİ
Yapılan çalışmalar, elma sirkesinin kan şekerinin dengelenmesinde ve sindirim problemlerinde etkili. Özellikle diyet yaparken kabızlık sorunu yaşayanlar ve bu sebeple kilo veremeyenler gün içerisinde salatalarına ekleyecekleri bu sirkeyle yeniden iyi hissetmeye başlayacaklar! Probiyotiklerin içindeki bakterileri elma sirkesinde bulabilecek böylelikle bağırsak sağlığını düzeltecek ve yağlarınızı yaklamaya başlayacaksınız.
ELMA
Sirkesinden bahsedip, kendisinden bahsetmesek büyük bir haksızlık yapmış olurduk. İçinde bulunan pektin sayesinde tokluk hissini arttırıyor ve ara öğünlerin vazgeçilmez meyvesi olarak karşımıza çıkıyor. 🙂 Üstelik ısırarak tüketildiği zaman yüz kaslarını çalıştırdığı ve dişleri temizlediği için en mükemmel meyve olabilir, en azından benim için öyle 🙂
