Herkese yeni bir haftadan muhteşem bir günden merhabalar,
Bu sıcak günlerde daha ferahlatıcı bir tatlı ihtiyacı hissediyor olabilirsiniz, PMS dönemlerinizde tatlı isteğinizin önüne geçemiyor olabilirsiniz, işte bunlardan yola çıkarak, kolaylıkla yanınızda taşıyabileceğiniz muhteşem bir tatlı tarifi ile karşınızdayım. İçerisinde şeker yok, yağ yok, un yok! Bu kötücüllerin hepsini çıkardığımız zaman muhteşem bir bar ile sağlıkla lezzetin buluşmasını beğeneceğinize çok çok eminim.
Üstelik spor yapanlar, enerji ihtiyacı üst düzey olanlar sizlerinde işine çok yarayacak bu tarifin içerisinde hem bolca yulaf (lif var) hem de şekersiz yer fıstığı ezmesi ile enerjiniz yükselecek ve yağ yakımınız kolaylaşacak!
Hazırsanız tarife geçiyorum.
YULAFLI ENERJİ BARI
1 küçük kase yulaf
1 küçük kase ceviz
1 yemek kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi ( şekersiz)
8 adet hurma
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip, ardından yağlı kağıt serilmiş olan bir cam kaba (borcam) döküp iyice yerleştiriniz. (cheesecake tabanı gibi, bastırarak) Buzdolabında soğuttuktan sonra, benmari usülü erittiğiniz 120 gram bitter çikolatayı üzerine dökünüz ve bir kez daha buzdolabında donmasını sağlayınız. Ardından bıçak yardımı ile bölerek, 12 parça olmasını sağlayınız.
Daha fazla tarif için neden İnstagram hesabımı takip etmiyorsunuz? Ya da isterseniz Ofisimden 0539 981 9343 numaralı telefondan Diyetisyen Sinem Akgün Beslenme ve Diyet ofisiyle bağlantıya geçebilirsiniz.
