Vücudumuzun belirli bir kiloda kalması için, yakabildiğimiz kadar kalori almamız gerekir. Kilo alma sistemi bu kadar basit değil aslında, sadece…
Diyet yapmak bir çok kişiye kolay ve keyifli gelse de bir çok kişi de o yemekleri hazırlamak ve lezzetsiz yemekleri…
Kış aylarının gelmesiyle sofralarımızda çorbalar yerini almaya başladı. Yaz döneminde sıcakların artması ve insanların daha soğuk yiyeceklere yönelmesi, üstelik iştahın…
Diyet yaparken bir çok kişinin yaşadığı en büyük sorun açlık krizleri, tatlı krizleri, abur cubur istekleri oluyor. Karşı çıkılamayan yemekleri…
Merhabalar yılbaşına tam olarak 7 hafta kalmış! Bu 7 haftada neler değişir mi diyorsun? Belki 10 kg bile verebilirsin, içinden…
Merhaba, Günlerden pazartesi olsa da sizi pazar sabahının o lezzetli kahvaltılarına götürecek kadar enfes bir tarifim var. Yumurtayı hepimiz seviyoruz…
Şüphesiz ki her kadının gitmeyen 2-3 g fazlası vardır. Bu kilolar ki neler neler yapılsa gitmez, en çok emek isteyen…
Spora giderken karbonhidrat depolarınızı doldurmanız kasların erimemesi için önemlidir, bunun yanı sıra spor esnasında tansiyon ve şekerinizin düşmemesi ve daha…
Kabızlık dönem dönem hepimizin başına gelen bir bağırsak rahatsızlığı, özellikle diyete başladığınız dönemde bağırsaklarınızın alışık olmadığı beslenme şekli sizi zora…
Mide küçültme operasyonları, son yılların zirvesinde. Obezite hastaları çare olarak ameliyatı görse aslında risklerini iyi bilmeleri ve değerlendirmeleri gerekiyor. Özellikle…