Detoks Suları ile Zayıflayın

Diyet yaparken en önemli kurallardan birisi de bol su içmek, hatta diyet dışında da “SU” en sağlıklı içecek. Bu nedenle gün içerisinde 2 lt’den az olmayacak şekilde tüketilmesi çok önemli. Ancak su içmekten bıkanlar, diyet döneminde duraksama yaşayanlar veya metabolizma hızını arttırmak için detoks suları en güzel avantaj. Suya vitamin ve minerallerinin geçmesinin yanı sıra, su hala “0 kalori” kalıyor. İşte tarifler ve faydaları…

 

 

Elmalı Tarçınlı

 

1,5 lt su

1 küçük elma

2 dal tarçın

 

Hazırlayacağınız bu su’da elmanın biraz kalorisinin olduğunu bilmelisiniz. Ama 0 kaloriye çok yakın bu suda daha önemli olan elmanın o hoş kokusunun olması gün içerisinde daha çok su tüketmenizi sağlayabilir.Ayrıca elmanın içerdiği vitamin ve mineraller suya geçtiği için normal sudan daha sağlıklı bir su içiyor olacaksınız. Üstelik su bitince elmalarla ara öğününüzü yapabilirsiniz. İçindeki tarçın kan şekerinizin daha dengeli gitmesini sağlarken, uzun süre tokluk sağlar. Detoks dönemlerine uygun, metabolizma hızlandıran mükemmel tarif.

Salatalık Suyu

 

1,5 lt su

1 adet salatalık

Yarım küçük limon

1-2 dal nane

 

Bu suyun en güzel tarafı şişeyi açınca etrafa dağılan mükemmel kokusu. Salatalık su içeriği yüksek olan sebzelerden birisi, yani su içerken daha çok su içmiş gibi olacağınza hiç şüphe yok. Limonun içerdiği sitrik asit sayesinde, sindirim sorunu yaşıyorsanız, en iyi detoks suyu sizin için bu olabilir. Nanenin vermiş olduğu canlandırıcı etki ile her yudumda daha da keyif alıcaksınız, bol bol su içerek metabolizmayı coşturacaksınız.

 

Çilekli Detoks

 

1,5 lt su

5 adet çilek

3 dal biberiye

Bol buz

 

Çilek sevmeyen var mı? Bu soruya olumsuz yanıt verecek kişi çok azdır. En lezzetli sulardan birisi çilekli formül. Çilek sayesinde içtiğiniz su ile birlikte vücuda antioksidan, vitamin ve mineral almış olacaksınız. Yaz aylarında, karpuzla da hazırlayabilirsiniz. Biraz biberiye etkisi ile süper hızlandırıcı bir içecek karşınızda!

 

 

 

 

Süper Su

 

1,5 lt su

1 şişe maden suyu

Yarım limon

“Ben içecekleri gazlı tüketmekten zevk alıyorum” diyenler için kaçırılmaması gereken mükemmel bir tarif. İçine eklediğiniz maden suyu sayesinde, bol bol mineral almış olacaksınız, üstelik iştah baskılayıp sizi o çok lezzetli tatlılardan uzak tutmaya yarayacaktır.

Acı Zevk

 

3 lt su

1 adet acı arnavut biber

1 adet limon

 

1976 yılında yürütülen bir çalışma ile bulunan bu detoks suyu tarifi, uzman temizleyici olarak adlandırılmış ve kilo vermede oldukça etkili olduğunu göstermiş. Kırmızı biberin içerdiği acı sayesinde, sindirim sisteminiz daha hızlı çalışabilir, üstelik metabolizma hızlandırıcı etkisi ile acı severlerin vazgeçilmez suyu olmaya aday! İçerdiği likopen sayesinde kırmızı biber tüketimi kanserden korunmaya yardımcı olacaktır.

 

Greyfurt Kışı

 

1,5 lt su

Yarım küçük greyfut

2 dal nane

 

Bu su tarifi kış aylarının en güzel detoks tarifi olmaya aday. Üstelik greyfurtun içerdiği yüksek orandaki C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminizi de kuvvetlendireceksiniz. Zayıflama diyetlerinde sıklıkla kullanılan ara öğün meyvesi, işte şimdi suyunuzun içinde.

 

Afiyet Olsun!

 

Daha fazla tarif için Diyetisyen Sinem AKGÜN yemek tarifleri adresine tık tık…

Daha fazla diyet bilgisi almak için Ankara Diyetisyen Sinem AKGÜN ofisimize bekleriz.