Her sabah aynı kahvaltıyı yapmak çok sıkıcı olabilir, bazı günler yumurta yemekten sıkılabilir ve kendinizi poğaçalara emanet edebilirsiniz.
Haftalık şekilde yemekleri değiştirmek size keyif verecek üstelik de sağlıklı yiyecekler koyduğunuz vakit sizi şişmanlatmayacak aksine zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
Bugünkü tarifte, ister sabaha isterseniz de akşama koyabileceğiniz oldukça lezzetli bir yeşil var.
Ananas ve ıspanakla lezzetlenen bu tarifi kahvaltıda, hızlı bir akşam yemeğinde ya da spor sonrasında hızlı bir enerji kaynağı olarak tüketebilirsiniz. Ananas ve ıspanağın zayıflatıcı gücünü ve süt ürünlerinin tok tutan etkisini bir arada içerisinde barındıran bu smoothie tarifi diyet yapanların yardımına koşuyor.
Yapılışı;
1 fincan ıspanak
1 fincan laktozsuz süt veya badem sütü
1 su bardağı ananas
1 ince dilim limon
Nane yaprakları
Malzemelerin soğuk olması blender aracılığıyla çırpılmasını kolaylaştıracaktır. Tüm malzemeler blenderdan geçtikten sonra yoğun kıvamlı bir şekilde tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun!
KETOJENİK DİYET NEDİR? Öncelikle ketojenik diyetin doğru tanımını yapmak gerekir. Düşük karbonhidrat, yüksek yağlı bir…
Herkese yeni bir günden merhaba, Şeker ile ilgili bir çok sorun yaşıyor, bazen çok tüketiyor,…
Bir çok diyet danışanım bana, sağlıklı beslenmeye başlamadan önce kendilerini yorgun hissettiklerini, enerjilerinin düşük olduğunu…
Havalar soğumaya başlamışken, herkesin aklındaki en önemli problemlerden bir tanesine çözüm olmaya geldim. Konuşup, karar…
Merhabalar, Belki de glisemik indeks ve glisemik yük kavramlarını ilk defa duyuyorsunuz. Ancak çok uzun…
Yaz biterken, herkes de grip sezonu da başladı. Bu grip sürecini daha kolay geçirmek için…