Herkese merhaba, Yazın gelmesiyle birlikte havalar daha da ısındı ve sıcaklar dolayısıyla diyet yapılsın veya yapılmasın ödem sorunu yaşayan kişilerin sayısında artış gözlenmeye başladı. Başımızın belası ödem bazen ne yaparsanız…
-
Haftanın ikinci gününden merhaba, kış aylarının ortasındayız ve kilo verme fikri belkide aklınızdan geçmiyor. Hatta sıcak içeceklere düşkünlüğümüzün arttığı bu günlerde soğuk bir smoothie’yi sabah kahvaltınıza veya akşam yemeğinize ekleyerek…
-
Her sabah aynı kahvaltıyı yapmak çok sıkıcı olabilir, bazı günler yumurta yemekten sıkılabilir ve kendinizi poğaçalara emanet edebilirsiniz. Haftalık şekilde yemekleri değiştirmek size keyif verecek üstelik de sağlıklı yiyecekler koyduğunuz…
Şüphesiz ki her kadının gitmeyen 2-3 g fazlası vardır. Bu kilolar ki neler neler yapılsa gitmez, en çok emek isteyen ve en çok moral bozan kilolardır. Spor ve doğru beslenme…