Her sabah aynı kahvaltıyı yapmak çok sıkıcı olabilir, bazı günler yumurta yemekten sıkılabilir ve kendinizi poğaçalara emanet edebilirsiniz. Haftalık şekilde yemekleri değiştirmek size keyif verecek üstelik de sağlıklı yiyecekler koyduğunuz…
-
Diyet yapma düşüncesi sizi yorduğunda, diyet programı tamamlandığında veya diyete başlayacaksınız ama gene de kendinizi ve vücudunuzu alıştırmak istediğinizde uygulayabileceğiniz basit adımlar sayesinde hem diyet adaptasyonunu sağlayabilir hemde yavaş bile…
-
Meyveler, zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi olsa da, sağlıklı beslenmek için en temel alışkanlıklardan birisi olmalıdır. Sağlıklı insanların gün içerisinde 400-500 gram arası meyve tüketmesi gerekir. Bu meyvelerde özellikle çeşitliliği arttırmak demek,…
-
Sağlığı korumak bir bütündür ve beden-ruh sağlığının birlikte korunmasıyla birlikte gerçekleşir. Yoğun stres dönemlerinizde olduğunuzda aklınızın ve vücudunuzun aslında nasıl da farklı çalıştığını görürsünüz, eğer düşünemiyor ve uyuyamıyorsanız bu durum…
-
Son dönemlerde sıklıkla duyduğumuz bu hastalık esasında nedir, neden kaynaklanır, iyileşmek için neler yapmak gerekir gibi tüm sorularınızın cevap vermeye çalışacağım. Hassas Bağırsak Sendromu Nedir? 2 isimle anılan bu hastalığın…
-
Bu kavramı bilmeyen yok heralde? Popüler diyetler… Her bahar aylarında ortaya çıkan, herkese aynı önerileri veren ve sizi 1 ayda 10 kilo zayıflatacağını ileri süren programlar… Her şeyden önce diyet…
-
Yediklerimiz bizim vücudumuzu oluşturan temel kaynaklardır. Yediklerimiz sayesinde yaşama devam edebilir ve sağlığımızı düzenleyebiliriz. Sadece ihtiyaç duyulan enerjiyi vermekle kalmaz, vitamin ve mineralleri sağlar, bağışıklık sistemini dengeler, sağlıklı bakterilerin yaşama…
Bazı insanların ciltlerinin parlaklığı ve dinç görünütüsü bizi şaşırtır, bunun ardındaki sırrın genellikle estetik operasyonlar veya pahalı kremler olduğunu düşünürüz. Ancak doğru beslenmenin büyük mucizesini görmek, sağlıklı bir cilde kavuşmak…
Soğuk kış günlerinde sabah uyanmakta zorluk yaşıyoruz, işe gitmek hatta eve dönmek bile ayrı bir zorluk taşıyor. Her gün büyük bir yorgunluk ve zorlukla yaşıyoruz… Acaba tüm bu yorgunluğunuzun sebebi…
Kadınların her ay başına gelen sancılı, ağrılı, şişkinlik veren ve bazen canından bezdiren doğal bir süreç PMS veya Regl veya Adet dönemi. İsmine ne derseniz deyin, gene de acılı ve…