Muz küçük sarı biraz tatlı kaç bin yıllık meyve. Ağaçta değil de otluk alanda yetişen en büyük meyve olarak biliniyor. Muz yaklaşık 10.000 yıl önce, Malezya, Endonezya, Filipinler civarında yetiştirilmeye başlandığı…
-
Kinoa’yı mutlaka duymuşsunuzdur. Son dönemlerin en meşhur tahılı. Bulgurun yerine, pirincin yerine tüketiliyor. Pilav yapabiliyor, kısır olarak tüketebiliyor ve hatta tatlı bile hazırlayabiliyorsunuz. Çok amaçlı kullanılan bu tahıl aslında nedir,…
-
Genetik yatkınlığın sıklıkla tetiklediği bu rahatsızlık aslında bir bağırsak hastalığı. Tuvalete çıkma işini erteleme, klozet alışkanlığı yüzünden çok fazla oturma, şişmanlık, ıkınma, fazla acı tüketimi gibi bir çok sebep bu…
-
Diyet yapma düşüncesi sizi yorduğunda, diyet programı tamamlandığında veya diyete başlayacaksınız ama gene de kendinizi ve vücudunuzu alıştırmak istediğinizde uygulayabileceğiniz basit adımlar sayesinde hem diyet adaptasyonunu sağlayabilir hemde yavaş bile…
-
Meyveler, zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi olsa da, sağlıklı beslenmek için en temel alışkanlıklardan birisi olmalıdır. Sağlıklı insanların gün içerisinde 400-500 gram arası meyve tüketmesi gerekir. Bu meyvelerde özellikle çeşitliliği arttırmak demek,…
-
Sağlığı korumak bir bütündür ve beden-ruh sağlığının birlikte korunmasıyla birlikte gerçekleşir. Yoğun stres dönemlerinizde olduğunuzda aklınızın ve vücudunuzun aslında nasıl da farklı çalıştığını görürsünüz, eğer düşünemiyor ve uyuyamıyorsanız bu durum…
-
Son dönemlerde sıklıkla duyduğumuz bu hastalık esasında nedir, neden kaynaklanır, iyileşmek için neler yapmak gerekir gibi tüm sorularınızın cevap vermeye çalışacağım. Hassas Bağırsak Sendromu Nedir? 2 isimle anılan bu hastalığın…
Her sabah aynı kahvaltıyı yapmak çok sıkıcı olabilir, bazı günler yumurta yemekten sıkılabilir ve kendinizi poğaçalara emanet edebilirsiniz. Haftalık şekilde yemekleri değiştirmek size keyif verecek üstelik de sağlıklı yiyecekler koyduğunuz…
Bazı insanların ciltlerinin parlaklığı ve dinç görünütüsü bizi şaşırtır, bunun ardındaki sırrın genellikle estetik operasyonlar veya pahalı kremler olduğunu düşünürüz. Ancak doğru beslenmenin büyük mucizesini görmek, sağlıklı bir cilde kavuşmak…
Soğuk kış günlerinde sabah uyanmakta zorluk yaşıyoruz, işe gitmek hatta eve dönmek bile ayrı bir zorluk taşıyor. Her gün büyük bir yorgunluk ve zorlukla yaşıyoruz… Acaba tüm bu yorgunluğunuzun sebebi…