Son dönemlerde hem soğukların artması hem de gündüz süresinin kısalmasıyla bir çok kişinin hareket durumu giderek azaldı, Yüryüş yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak sadece kilo vermek için değil, tüm…

Light ürünleri, diyet ürünleri market raflarından artık daha sık görmeye başladık. Neredeyse bir çok marka kalorisi azaltılmış değişik ürünleri bizlere sunmaya başladı. Bu ürünler sayesinde diyet programlarını renklendirmek çok daha…

Herkese merhaba, Diyet anlayışı bir çok kişinin bildiğinden oldukça farklıdır. Diyette yasaklamalar ve kısıtlamalar değil, keyif verici gıdalar ve bir çok lezzetli yiyecek bulunmalıdır. Diyet anlayışı sağlıklı beslenme olarak düşünülmeli…

Son zamanlarda adını sıklıkla duymaya başladığımız chia tohumu aslında tatlı yapımında kullanılan mükemmel bir alternatiftir. Yüksek lif ve protein içeren ve gluten barındırmayan bir tahıl olan chia’yı sıklıkla tüketerek zayıflamaya…

Havaların soğumasıyla birlikte suyu seven kişilerde bile su tüketiminde ciddi bir azalma olduğu ortada.  Suyun vücudumuzu temizleme görevinde yer aldığını hepimiz çok iyi bilsek bile su tüketimini göz ardı ediyor…

Hazır yeni bir yıla başlamışken, yeni bir dönemi bedeniniz için de başlatmaya ne dersiniz. Daha sağlıklı bir beden daha sağlıklı bir hayat ve daha ince bir vücut için çok zor…

Her zaman sizlere daha iyi ve daha sağlıklı yiyeceklerle ilgili önerilerde bulunuyorum. Gün içerisinde sıklıkla tüketmenizi istediğim ve önerdiğim yiyeceklerin dışında aslında uzak durulması gerekenler de mevcut! Bu yiyecekleri sağlıklı…

2017 yılının ilk günlerindeyiz, bir sürü kararlar alındı. Değişiklikler planlandı ve hayaller kuruldu…  Peki ilk değişikliğe kendi bedenin ile başlamaya ne dersin? Yıllardır veremediğin kilolar, sana yakışmayan kıyafetler, ruhunu körelten…

Anneliğin en çok heyecanlı dönemi, bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almak için beklediğiniz o mucizevi aylar bir an önce geçmesini dileseniz bile bu dönemde kendinize ve bebeğinize en iyi şekilde bakmalı ve…