Söz konusu doğru beslenme olduğu zaman her uzmanın ağzından duyacağınız tek şey vardır. Kahvaltıyı atlamayın! işte bu cümle aslında sizin diyet yaparken uygulamanız gereken en temel nokta. Bir çok uzmandan,…
-
Su içmeyi sevmeyenler diyet yaparken oldukça zorlanıyorlar, su tüketimini arttırabilmek için alarm kurmak veya başka yöntemler denemek oldukça etkili. Su tüketiminin artması metabolizmanın hızlanması, diyet programına uyum ve hızlı zayıflamayı…
-
Kilo verme amaçlı diyet yapan bir çok danışanımdan şu cümleleri duyuyorum ” 2 gün önce dışarı çıktım, diyeti bozdum!” 2 gün önce yaptığın büyük kaçamaklar diyette duraksamaya hatta diyeti bırakmanıza…
-
Kilo vermek büyük mesele, özellikle son 3-5 kilonuz kaldıysa vücudu biraz daha zorlamanız gerekir ki kilo kaybı başlasın, bu durumda bazı yiyecekleri daha çok tercih ederek daha sağlıklı şekilde kilo…
-
Yeni yıla formda girmek için çok az zaman kaldı biliyorum ama bugünden başlayarak, yeni kurallar koyarak yeni bir bedene ulaşmak mümkün! Bu süre zarfında 2017 yılını düşünerek kendinizi motive edebilir…
-
Anlatmaya başlamadan önce şuraya kocaman bir EVET! yazalım. Gelelim suyun neden önemli olduğu konusuna, Anne karnında oluşmaya başladığımızda bir suyun içerisinde yaşamaya başlarız. Yenidoğan bebekler %70-80 oranında vücut suyuna sahipken,…
-
Vücudumuzun belirli bir kiloda kalması için, yakabildiğimiz kadar kalori almamız gerekir. Kilo alma sistemi bu kadar basit değil aslında, sadece kalori sayarak değil, aldığımız kalorilerin hangi besinlerden geldiği de oldukça…
Günün en önemli öğünü, hiç şüphe yokki kahvaltı! Peki neden kahvaltı bu kadar önemli? Günlük hayatın koşturmacası içerisinde belki de en çok atlanan öğün kendisidir. Sabahları biraz daha uyumak için…
Merhabalar, bir çok danışanım, hastam kilo alamayanlara oldukça şaşırıyor. Bir çok kişi kilo vermek için diyet ofisine gelse de kilo almak için gelenler olduğunu da söylemeliyim. Metabolizmanın hızlı çalışması, düzensiz…
Diyet yapmak bir çok kişiye kolay ve keyifli gelse de bir çok kişi de o yemekleri hazırlamak ve lezzetsiz yemekleri tüketmek bana göre değil diyor. Bilinen alışılagelmiş diyet yemeklerinin dışında…