Günümüzde hızlı bir tüketim çağı yaşıyoruz ve bunu hayatımızın her alanına maalesef ki yansıtıyoruz. Vücudumuza yarar sağlamaya çalışıp zayıflama eylemine başlarken bile hızlıca kilolar gitsin istiyor ve bunun için bedenimizi…
-
Kış aylarının gelmesiyle kalın giyinerek, yediğimiz yemeklere dikkat ederek, sağlıklı diyetler uygulayarak kendimizi korumaya aldık. Ancak ne kadar korursak koruyalım kışı grip olmadan geçirmek için bitki çaylarının yararlarından faydalanmalıyız. Bu…
-
Kalp sağlığının şüphesiz en önemli noktalarından bir tanesi, kolesterol değerlerinizi dengelemek. Kan ölçümü sırasında 3 temel parametre izlenir. Bunlar; İyi kolesterol (HDL), kötü kolesterol (LDL) ve total kolesterol. Total kolesterol…
-
Yüksek tansiyon yani hiper tansiyon kanın damarlarda dolaşması için gereken basıncın, normalde olması gereken seviyeden daha yüksek basınçla seyretmesidir. Hipertansiyon belirtileri; baş dönmesi, baş ağrısı, kulak çınlaması, burun kanaması gibi…
-
Bu hastalık çağımızın en kötü ve tedavisi henüz bulunamamış hastalıklarından bir tanesi. Ancak düzenli olarak yapılan egzersizin ve sağlıklı hayat tarzını benimsemenin bu hastalığı kısmen de olsa önlediği görülmüş. Yapılan…
-
VİTAMİN A = Kemik, diş, cilt ve göz fonksiyonları Sağlam dişlere ve kemiklere sahip olmak gün içerisinde yeterli miktarda A vitamini tüketimiyle ilişkili. Gece körlüğünü önlemek, daha iyi bir görüşe…
-
Her yiyeceğin kendine göre bir çok faydası var, ancak bu listemizdeki yiyecekler sizi zayıflatacak, metabolizma hızlandıracak ve diyet döneminde sizi harika hissettirecek 🙂 DOMATES Meyve mi, sebze mi? Ne önemi…
Son dönemlerin en merak edilen içeceklerinden, Uzak Doğu kültürüne ait bu çay, yeşil çayın kardeşi. Biraz büyükçe olan bu kardeş, Japonlara ait ve ezilmiş çay anlamına geliyor. Japonya’da binlerce yıldır…
Sağlam kemiklere sahip olmak sağlığımız için, daha uzun boylu olmak için önemli ancak özellikle ileriki yaşlarda daha da önemli bir hale dönüyor. Bu sebeple kalsiyum açısından zengin gıdalarla beslenerek kemik sağlığımızı…
Diyet yaparken bir çok kişi hafta sonu kahvaltısında farklı ve değişik yemekler tüketmek aynı zamanda da diyet dışına çıkmadan sağlıklı beslenmek istiyor. Diyette menemen tüketmek hem motivasyon açısından hem de…