Vücudumuzun belirli bir kiloda kalması için, yakabildiğimiz kadar kalori almamız gerekir. Kilo alma sistemi bu kadar basit değil aslında, sadece kalori sayarak değil, aldığımız kalorilerin hangi besinlerden geldiği de oldukça…
-
Diyet yapmak bir çok kişiye kolay ve keyifli gelse de bir çok kişi de o yemekleri hazırlamak ve lezzetsiz yemekleri tüketmek bana göre değil diyor. Bilinen alışılagelmiş diyet yemeklerinin dışında…
-
Diyet yaparken bir çok kişinin yaşadığı en büyük sorun açlık krizleri, tatlı krizleri, abur cubur istekleri oluyor. Karşı çıkılamayan yemekleri engellemenin yolu ise sağlıklı beslenme ve tok tutan yiyecekleri hayatınıza…
-
Spora giderken karbonhidrat depolarınızı doldurmanız kasların erimemesi için önemlidir, bunun yanı sıra spor esnasında tansiyon ve şekerinizin düşmemesi ve daha uzun süre kendinizi dinç hissederek spor yapmanız için mutlaka enerji…
-
Kabızlık dönem dönem hepimizin başına gelen bir bağırsak rahatsızlığı, özellikle diyete başladığınız dönemde bağırsaklarınızın alışık olmadığı beslenme şekli sizi zora sokabilir ve zayıflamanıza engel olabilir. Düşük yağlı beslenmek, gün içerisinde…
-
Tüm yiyeceklerin bizim için artıları ve eksileri vardır. En sağlıksız yiyecekler bile başarıya götüren bir motivasyon kaynağına dönüşürken, en sağlıklı yiyeceklerin fazla tüketimi çocukları başarısızlığa, huzursuzluğa ve sağlıksız bir bedene…
-
Merhabalar, Bugünkü yazımız diyet yaparken bir an önce sahip olunan kilolardan kurtulmayı amaçlayanlara gelsin o halde. Biliyorsunuz ki en sağlıklı kilo verme hızı haftalık 0,5 ile 1 kg arasındaki kayıplardır.…
Merhabalar yılbaşına tam olarak 7 hafta kalmış! Bu 7 haftada neler değişir mi diyorsun? Belki 10 kg bile verebilirsin, içinden 2 beden çıkar ve kendini çok daha hafif ve özgür…
Mide küçültme operasyonları, son yılların zirvesinde. Obezite hastaları çare olarak ameliyatı görse aslında risklerini iyi bilmeleri ve değerlendirmeleri gerekiyor. Özellikle daha önce hiç diyet denememiş ve kiloya bağlı komplikasyonları olmayan…
Merhabalar, Diyetteyken veya beslenmemize dikkat ederken, en çok takıldığımız noktalardan birisi acıktım ne yesem? Hem sağlıklı atıştırmalıklar yapmak istiyoruz, hem karnımız doysun hem de kalorisi düşük olsun istiyoruz. Diyet listesini…