Son dönemlerde sıklıkla duyduğumuz bu hastalık esasında nedir, neden kaynaklanır, iyileşmek için neler yapmak gerekir gibi tüm sorularınızın cevap vermeye çalışacağım.

Hassas Bağırsak Sendromu Nedir?

2 isimle anılan bu hastalığın diğer ismi, irretabl bağırsak sendromu diye geçer. Herhangi bir yapısal bozukluğa rastlanılmayan bağırsak sendromu olarak geçer. Genel olarak bugüne kadar herhangi bir sebebi bulunamasa da belirtileri bir çok hastada ortaktır.

Hastalığın Belirtileri

Karın ağrısı, gaz, kramp, kabızlık veya ishal gibi belirtilerin birkaçından oluşur. Ek belirti olarak da dışkıda mukus bulunabilir.

Genelde strese bağlı olarak ortaya çıkan bu rahatsızlık mide ve bağırsaklarda kasılmalara neden olur. Ancak genel sebebi doğru beslenmemenizden kaynaklı stres dönemini iyi geçiremediğinizin açık kanıtıdır. Yani bağırsak floranız sağlıklı olsaydı, bu tarz sorunlar yaşamayacaktınız.

Kasılma ve bükülmelerin hızına göre kabız veya ishal olursunuz. Ayrıca her iki durumda vitamin ve mineallerin eksikliğine sebep olur ve eksikliğe bağlı olarak hastalıklara yakalanabilirsiniz.

Mide ve bağırsaklarınızı zorlayan yiyecekleri öğrenmek için besin intoleransı testi yaptırabilir veya diyetisyen yardımıyla size zararı dokunan yiyecekleri keşfedebilirsiniz.

Hassas Bağırsak Sendromu Olanlar Ne Yapmalı?

1.Buğday, süt ürünleri, mısır, glutenli yiyecekler, kırmızı et veya yağ türleri sizi rahatsız ediyor olabilir. Bu tarz yiyecekleri gözlemleyerek diyetinizden çıkarabilir ve kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz.

2.Çok sık çiğneyin ve az az tüketmeye çalışın.

3.Bol su tüketin.

4.Tam tahıllar, sebzeler ve kurubaklagil ürünlerini tüketmeye çalışın ancak yoğun gaz yapıyorsa diyetisyen yardımıyla nasıl diyetinize ekleyeceğinizi öğrenin.

5.Protein sindirim enzimleri almak sizi rahatlatacaktır.

6.Vitamin ve mineral değerlerinizi mutlaka kontrol ettirin.

7.Multivitamin desteği kullanın.