Kış aylarında kilo vermek hepimiz için oldukça çok, ancak gene de 2018 yazına yetişmek istiyorsak hızlı bir şekilde vakit kaybetmeden sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalı ve bu sayede kilo vererek, zayıflayarak yeni bir bedene ve hayata kendimizi hazırlamalıyız.
Bunun için kışın çok sık tükettiğimiz çorba tariflerini gözden geçirmekte yarar var 🙂 Kış aylarında her öğün öncesi tüketilen çorbalar sıklıkla bol miktarda yağ ve un grubu içeriyor. Sağlıklı ve keyifli çorbalar ile bu durumun önüne geçebilirsiniz.
TARİFİ;
Yarım avokado
6-8 adet brokoli çiçeği
Yarım kırmızı soğan
1 kereviz sapı
2 avuç ıspanak
1 çay kaşığı zencefil
2 diş sarımsak
Kimyon ve diğer baharatlar
Brokolileri 5-6 dakika kaynar suda haşlayın, üzerine tüm malzemeleri ekleyip, pişirin. Sulu isterseniz su ekleyip, blenderdan geçirin.
Daha fazla tarif ve zayıflama programı için Ankara Diyetisyen Sinem Akgün Beslenme ve Diyet Danışmanlığı ofisine 0539 981 9343 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.
2 yorum
Merhaba sinem hanım ben 2017 6 ocakta kalça protesi ameliyatı oldum iki hafda herşey güzel bir şekilde gitti 17 yedinci günü aksilik yaşadım galçama koyulan protes çıktı tekrar bir öperosyon geçirdim sonrasında 6 hafda yataga bagımlı kaldım ve 10 kilo aldım önceside kilolu biriydim şimdi 85 kiloyum hareket yapamıyorum tek yürüyüş yapabiliyorum 4senedir treyut ilacı kullanıyorum Agustosda babamı kaybettim malesef sonrasında şekerim vede kolostrolum yüksek çıktı dokdorum ilaç yazdı sizden yardım istiyorum elimden geldigi kadar diyet yapmaya çalışıyorum ama başarılı olamıyorum malesefşimdiden teşekkür ederim yardımlarınız için
Rahime hanım merhabalar,
Ayrıntılı bir şekilde hayat şeklinizi öğrenmem kan testlerinizi kontrol etmem gerekir size bir diyet listesi verebilmek için. Ancak gün içerisinde 2,5-3 lt su içerek bitki çayı tüketerek, beyaz ekmek yerine tahıllı ekmeğe geçerek sağlığınıza kavuşabilirsiniz. Tatlılardan ve özellikle tereyağından uzak durmanızı öneririm. Sevgilerimle…