Kış Aylarında Beslenme
Havaların soğumasıyla birlikte daha çok evde zaman geçirir olduk ve daha çok karbonhidratlı yiyecekler tükettik. Kurubaklagiller-pilavlar soframızda yerini almaya başladı. Bunun dışında mutlaka akşamları çay veya kahve tüketimi ile birlikte fındık/badem gibi sağlıklı yağlı tohumlar da midemizde yerini almaya başladı. İşte böyle olunca kilo almanız kaçınılmaz.
O halde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak , haftada bir kaç akşam bunu tüketerek hem aldığınız fazla kış kilolarından kurtulacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz.
Lahana çorbası
1/3 lahana
2 kırmızı elma
Taze zencefil (1 ceviz iriliğinde)
Baharat
1 demet maydonoz
Limon suyu (istediğiniz kadar)
Üzerini geçecek su
Lahanayı 2 cm genişliğinde kıyın. Elmaları kalın rendeleyin. Zencefili ince rendeleyin. Tuz hariç istediğiniz baharatı ekleyin. Bu malzemeyi üzerini 2–3 parmak geçecek suyla kaynatın. Piştikten sonra içine ince kıyılmış maydanozu da ekleyin. Kâsenize aldıktan sonra istediğiniz kadar limon suyu ekleyebilirsiniz.
KETOJENİK DİYET NEDİR? Öncelikle ketojenik diyetin doğru tanımını yapmak gerekir. Düşük karbonhidrat, yüksek yağlı bir…
Herkese yeni bir günden merhaba, Şeker ile ilgili bir çok sorun yaşıyor, bazen çok tüketiyor,…
Bir çok diyet danışanım bana, sağlıklı beslenmeye başlamadan önce kendilerini yorgun hissettiklerini, enerjilerinin düşük olduğunu…
Havalar soğumaya başlamışken, herkesin aklındaki en önemli problemlerden bir tanesine çözüm olmaya geldim. Konuşup, karar…
Merhabalar, Belki de glisemik indeks ve glisemik yük kavramlarını ilk defa duyuyorsunuz. Ancak çok uzun…
Yaz biterken, herkes de grip sezonu da başladı. Bu grip sürecini daha kolay geçirmek için…