Diyet yaparken bir çok kişinin en büyük şikayeti tatlı krizi yaşamak ile ilgili… Gün içerisinde, yemeklerden sonra canınız tatlı istiyor değil mi? Tatlı isteğinizin oluşması için bir çok sebep olabilir,…
-
Diyet yaparken yapılan kaçamaklar yüzünden bazı dönemlerde salata tüketmek durumunda kalabiliyoruz. Belki bir akşam yemeğinde belki de kadınların yaptığı günlerde ipin ucu kaçtığı zaman yapılması gereken ilk iş, bir sonraki…
-
Haftanın ikinci gününden merhaba, kış aylarının ortasındayız ve kilo verme fikri belkide aklınızdan geçmiyor. Hatta sıcak içeceklere düşkünlüğümüzün arttığı bu günlerde soğuk bir smoothie’yi sabah kahvaltınıza veya akşam yemeğinize ekleyerek…
-
Diyet yapmak bir çok kişiye kolay ve keyifli gelse de bir çok kişi de o yemekleri hazırlamak ve lezzetsiz yemekleri tüketmek bana göre değil diyor. Bilinen alışılagelmiş diyet yemeklerinin dışında…
-
Şüphesiz ki her kadının gitmeyen 2-3 g fazlası vardır. Bu kilolar ki neler neler yapılsa gitmez, en çok emek isteyen ve en çok moral bozan kilolardır. Spor ve doğru beslenme…
Diyet yaparken tatlı krizlerine çözüm yolunu en kolay ve en güzel yöntemlerle sağlamalı ve hedef kilonuza ulaşırken kendinizi kısıtlamadan, hayat tarzı haline getirerek devam ettirmelisiniz. Düşük kalorilerle beslendiğiniz, ekmek, et/tavuk…
Diyetisyenlerin muzu sevmediğini de kim söylemiş? Muz tüketmemiz gereken sağlıklı gıdaların başında geliyor. İçerdiği lifler, besin öğeleri ve antioksidanlar sebebiyle günlük hayatınızda ve zayıflama programlarında kullanabileceğiniz başlıca meyvelerden… Ortalama…