Diyet yaparken tatlı krizlerine çözüm yolunu en kolay ve en güzel yöntemlerle sağlamalı ve hedef kilonuza ulaşırken kendinizi kısıtlamadan, hayat tarzı haline getirerek devam ettirmelisiniz.
Düşük kalorilerle beslendiğiniz, ekmek, et/tavuk gibi yiyecekler uzak durduğunuz, yeterli mineral almadığınız ve vitaminlerden yoksun bıraktığınız vücudunuz bu diyet programının intikamını mutlaka alacaktır.
Diyet aç kalmak ya da acıkmak değildir, yeterli ve dengeli beslendiğiniz, sürdürebildiğiniz ve keyif aldığınız bir yaşam biçimi olmalıdır. Temel yemek davranışlarınızı değiştirmenizi sağlamaktır. Bundan dolayıdır ki kişiye özel olarak yönetilmelidir.
Eğer diyet yaparken keyifli diyet tarifler eklerseniz, zayıflamak için daha uzun bir zaman bile harcamış olsanız bu dönemi keyifle geçirir ve koruma döneminde de bunu sağlayarak ideal beden algınızı devam ettirirsiniz.
Gelelim fit diyet toplarına 🙂
Yapılışı;
Yarım kilo rendelenmiş havuç
3 yemek kaşığı esmer şeker
Yarım paket petibeur bisküvi
1 tatlı kaşığı tarçın
Hindistan cevizi
Rendelenmiş havucu 3 kaşık şeker ile birlikte tavada kısıt ateşte pişirmeye bırakın. Üzerine ufalanmış petibuer bisküvi ve 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyin.
Bir kaç kere karıştırdıktan sonra ocağın altını kapatıp, soğumaya bırakın. Ilımş hale gelen harcınızı yuvarlak yapıp hindistan cevizine bulayarak tabağa dizip, buzdolabında 1-2 saat beklettikten sonra soğuk olarak servis edebilirsiniz.
Yaklaşık 8 porsiyonluk çıkan bu lezzetin 1 porsiyonu 110 kalori kadardır ve her hangi bir ara öğünde tüketilebilir.
Afiyet olsun…
Sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden, size özel bir programla kilo vermek isterseniz Ankara'da kilo verme danışmanlığı sayfama göz atabilirsiniz. Ankara dışındaysanız online diyet ile de birlikte çalışabiliriz.
