Vücudumuzun belirli bir kiloda kalması için, yakabildiğimiz kadar kalori almamız gerekir. Kilo alma sistemi bu kadar basit değil aslında, sadece kalori sayarak değil, aldığımız kalorilerin hangi besinlerden geldiği de oldukça…
Kasım 2016
-
Diyet yapmak bir çok kişiye kolay ve keyifli gelse de bir çok kişi de o yemekleri hazırlamak ve lezzetsiz yemekleri tüketmek bana göre değil diyor. Bilinen alışılagelmiş diyet yemeklerinin dışında…
-
Kış aylarının gelmesiyle sofralarımızda çorbalar yerini almaya başladı. Yaz döneminde sıcakların artması ve insanların daha soğuk yiyeceklere yönelmesi, üstelik iştahın azalması gibi faktörlerin etkisiyle diyet listelerinde yer vermediğim çorbalar, kışın…
-
Merhabalar yılbaşına tam olarak 7 hafta kalmış! Bu 7 haftada neler değişir mi diyorsun? Belki 10 kg bile verebilirsin, içinden 2 beden çıkar ve kendini çok daha hafif ve özgür…
-
Merhaba, Günlerden pazartesi olsa da sizi pazar sabahının o lezzetli kahvaltılarına götürecek kadar enfes bir tarifim var. Yumurtayı hepimiz seviyoruz ve diyetteyken veya günlük beslenmede ne kadar yararlı olduğunu da…
-
Spora giderken karbonhidrat depolarınızı doldurmanız kasların erimemesi için önemlidir, bunun yanı sıra spor esnasında tansiyon ve şekerinizin düşmemesi ve daha uzun süre kendinizi dinç hissederek spor yapmanız için mutlaka enerji…
-
Kabızlık dönem dönem hepimizin başına gelen bir bağırsak rahatsızlığı, özellikle diyete başladığınız dönemde bağırsaklarınızın alışık olmadığı beslenme şekli sizi zora sokabilir ve zayıflamanıza engel olabilir. Düşük yağlı beslenmek, gün içerisinde…
Diyet yaparken bir çok kişinin yaşadığı en büyük sorun açlık krizleri, tatlı krizleri, abur cubur istekleri oluyor. Karşı çıkılamayan yemekleri engellemenin yolu ise sağlıklı beslenme ve tok tutan yiyecekleri hayatınıza…
Şüphesiz ki her kadının gitmeyen 2-3 g fazlası vardır. Bu kilolar ki neler neler yapılsa gitmez, en çok emek isteyen ve en çok moral bozan kilolardır. Spor ve doğru beslenme…
Mide küçültme operasyonları, son yılların zirvesinde. Obezite hastaları çare olarak ameliyatı görse aslında risklerini iyi bilmeleri ve değerlendirmeleri gerekiyor. Özellikle daha önce hiç diyet denememiş ve kiloya bağlı komplikasyonları olmayan…