Kış aylarında sıklıkla tükettiğimiz bu yiyeceksadece gribe iyi geliyor diye düşünmüyorsunuz değil mi? Bir çok hastalıkla savaşan, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan pek lezzetli olmayan bu yiyeceği sizin için daha…
-
Karbonhidratların bir çeşidi olan glukoz kan şekerinin yükselmesini veya düşmesini sağlayan temel etkendir. Sağlıklı bir kişinin açlık durumunda kanında 70-100 mg oranında şeker bulunması beklenir. Ancak kan şeker düzeyi bozulmuş…
-
Kinoa’yı mutlaka duymuşsunuzdur. Son dönemlerin en meşhur tahılı. Bulgurun yerine, pirincin yerine tüketiliyor. Pilav yapabiliyor, kısır olarak tüketebiliyor ve hatta tatlı bile hazırlayabiliyorsunuz. Çok amaçlı kullanılan bu tahıl aslında nedir,…
-
Soğuk kış günlerinde sabah uyanmakta zorluk yaşıyoruz, işe gitmek hatta eve dönmek bile ayrı bir zorluk taşıyor. Her gün büyük bir yorgunluk ve zorlukla yaşıyoruz… Acaba tüm bu yorgunluğunuzun sebebi…
-
Yediklerimiz bizim vücudumuzu oluşturan temel kaynaklardır. Yediklerimiz sayesinde yaşama devam edebilir ve sağlığımızı düzenleyebiliriz. Sadece ihtiyaç duyulan enerjiyi vermekle kalmaz, vitamin ve mineralleri sağlar, bağışıklık sistemini dengeler, sağlıklı bakterilerin yaşama…
-
Kilonuz ideal olabilir, her hangi bir sağlık sorunu yaşamıyor olabilirsiniz ancak beslenme tarzınız sağlıksız ise kendinizi iyi hissetmeniz mümkün değildir. Uyku sorunları, baş ağrıları, mide ve bağırsak sorunları veya halsizlik…
-
Obezite günümüzün en büyük sağlık sorunu, tüm dünyada giderek artan bu hastalığın başlama sebeplerinden birisi de ev içerisinde geçirilen zamanların azalması. Obezite sadece fiziksel olarak değil, sağlık anlamında bir çok…
Diyet yapma düşüncesi sizi yorduğunda, diyet programı tamamlandığında veya diyete başlayacaksınız ama gene de kendinizi ve vücudunuzu alıştırmak istediğinizde uygulayabileceğiniz basit adımlar sayesinde hem diyet adaptasyonunu sağlayabilir hemde yavaş bile…
Kan şekeri düzeyiniz dengesiz ise, besin eksiskliğiniz varsa, rafine, işlenmiş karbonhidratlar ve hazır yiyeceklerle besleniyorsanız tatlı krizleri yaşamanız oldukça normal. Hipoglisemi Bir anda gelen şeker, tatlı ihtiyacı hipoglisemi adı verilen…
Hipotiroid Nedir? Tiroid bezinin yeterince çalışıp-çalışmadığını hipofiz adı verilen bölümden salgılanan TSH hormonu belirer. Hipofiz bezinin yeterince çalışamadığı durumlarda dokulara tiroid hormonu ulaşamaz ve hormon ulaşmayan dokular görevlerini yerine getiremez ve…