Anlatmaya başlamadan önce şuraya kocaman bir EVET! yazalım.
Gelelim suyun neden önemli olduğu konusuna,
Anne karnında oluşmaya başladığımızda bir suyun içerisinde yaşamaya başlarız. Yenidoğan bebekler %70-80 oranında vücut suyuna sahipken, yaş ilerledikçe bu oran gittikçe düşmekte ve yaşlı birinin vücudunda %40’larda su bulunmaktadır.
Su İçmek Neden Önemli?
Su içmek her yaşta oldukça önemli, bunun için vücudun sistemlerin çalışması oldukça önemli.
- Su vücut sıcaklığını dengelemede önemli rol oynar.
- Omuriliği ve diğer dokuları korumada görev alır.
- İdrar sayesinde vücudumuzda oluşan atık maddelerin atılmasını sağlar.
- Bağırsaklar sayesinde vücuda yararı olmayan atıkların atılmasında görev alır.
- Eklemlerin arasında bulunan su aslında vücudun bütün iskeletini korumada görev alır.
- Bir çok organ ve dokunun çalışması vücut suyuna bağlı olarak gerçekleşir.
- Cilt sağlığı ve güzelliği için de su tüketmeniz mutlaka önerilir.
Diyette Su Neden Önemli?
Gelelim en önemli soruya, Su içmek Zayıflatır mı? EVET. Peki bu sistem nasıl çalışıyor? Siz vücuda su aldıkça ödem atıyorsunuz ve vücudun temel ihtiyacı olan tek içeceği tüketmiş oluyorsunuz.
Özellikle kilo koruma programlarında su tüketimi oldukça önemlidir. Su sayesinde iştah ve miden hacmini azaltabilirsiniz.
Yemekten önce içeceğiniz 2 bardak su sayesinde mide hacmini 400-500 ml azaltabilir ve yemekte daha az tüketerek kalori kısıtlaması yapabilir ve bu sayede kilo verebilirsiniz.
Bunun dışında iştahı azaltabilir, tatlı ihtiyacını günde 2-3 lt arası kadar tüketerek azaltabilirsiniz.
Sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olarak, mide ve bağırsak problemlerinin önüne geçebilirsiniz.
