İçimizde fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişleri sevmeyen yemeyen kimse yoktur. Zayıflama diyetlerinde miktarları kısıtlansa da aslında ne kadar yararlı olduğu bilinen bir gerçek! Gelin bu besin grubuna daha yakından bakalım.…

Havaların soğumasıyla birlikte kendini daha güçsüz, halsiz ve enerjisiz mi hissediyorsun? Belki de sebebi yediklerin veya yemediklerindendir.   İşte sana eski gücünü tekrar kazandıracak öneriler!   Sulu yiyecekler tüket, su…

Diyetisyenlerin muzu sevmediğini de kim söylemiş? Muz tüketmemiz gereken sağlıklı gıdaların başında geliyor. İçerdiği lifler, besin öğeleri ve antioksidanlar sebebiyle günlük hayatınızda ve zayıflama programlarında kullanabileceğiniz başlıca meyvelerden…   Ortalama…

Fonksiyonel Besin Nedir? Günümüzde bir çok besinin sadece vücuda enerji sağlamaya, kan şekerini yükseltmeye yaramadığı bilinmektedir. Besinlerin  aynı zamanda vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlamaya hatta iyileştirmeye yardımcı olduğu bir gerçektir.…

Su;   En kıymetli ihtiyaçlarımızdan bir tanesi, peki gün içerisinde bu ihtiyacımızın ne kadarını karşılayabiliyorsunuz? Su içmek için çabalıyor musunuz? Yoksa bu alışkanlığı çoktan edindiniz mi?   Yetişkin bir erkeğin…

Eğer kilo fazlan olduğunu düşünüyor, ama ne yaparsan yap kilo veremiyor musun? Belki de herkesin sıklıkla yaptığı ama hata olduğunu düşünmediği bazı yanlış uygulamalardan kaynaklanıyordur. Yaptığın yanlışları bir kenara bırak…

Bitmeyen bir çelişki ile karşı karşıyayız. Yıllardan beri yapılan araştırmalar, bu soruya cevap olamasa da ben sizin aklınızdaki bazı sorulara cevap olmaya geldim. Vejetaryenlik Vejetaryenlik, bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak…

“Mutlu olmak basittir, ancak basit olmak o kadar kolay değildir.” Daha mutlu bir hayat için günlük aktivitelerini değiştir, mutlu yaşa, sağlıklı yaşa ve hep gülümse Her gün 10-30 dakika yürüyüş…

Diyet yaparken en önemli kurallardan birisi de bol su içmek, hatta diyet dışında da “SU” en sağlıklı içecek. Bu nedenle gün içerisinde 2 lt’den az olmayacak şekilde tüketilmesi çok önemli.…