Demir minerali, metabolizmanın çalışmasında en çok kullanılan minerallerden bir tanesi. Özellikle kanda bulunması sebebiyle, belirli miktarın altına inince anemi yani kansızlığa sebep oluyor ve hayat kalitesini oldukça düşürüp, önlem alınıp…
-
Günlük hayatta her insanın her türlü vitamin ve minerale ihtiyacı olduğu bir gerçek. Ancak bazı özel olanları var ki olmazsa olmaz! Yetişkinden, çocuğa, gebeden, yaşlıya kadar herkesin folik asit ihtiyacı…
-
Sabahları erekn uyanmak, güne enerjik başlamak son zamanlarda yaşanan streslerin ve aktif şehir hayatının etkisiyle neredeyse yok oluyor. Özellikle mevsim geçişlerinde yaşanan bir sebebi de bağışıklık sisteminin bu geçişe ayak…
-
Diyet yapmak, uzun bir serüven ve sabır gerektiren bir süreç. O yüzden diyeti bozmamak ve motivasyonu yüksek tutmak için diyete sokakta, markette, sosyal ortamlarda başlamalısın. Ama nasıl mı? İşte çok…
-
Çay bitkisi, ya da Latince adıyla Camellia sinensis, dünyada sudan sonra en fazla tüketilen içecektir. Genel olarak dünya nüfusunun üçte ikisinde çay tüketilmektedir. Miktar olarak en önemlileri Hindistan, Çin, Sri…
-
Kış aylarının gelmesiyle birlikte iştah artması ve sporu azaltma yada hiç yapmama sorunlarını hepimiz yaşıyoruz. Gözümüzün önünden karbonhidratlı ve yağlı yiyecekler gitmiyor! Sizin tek ihtiyacınız motivasyon, azim ve ardından…
-
Diyetisyenlerin muzu sevmediğini de kim söylemiş? Muz tüketmemiz gereken sağlıklı gıdaların başında geliyor. İçerdiği lifler, besin öğeleri ve antioksidanlar sebebiyle günlük hayatınızda ve zayıflama programlarında kullanabileceğiniz başlıca meyvelerden… Ortalama…
Karın bölgesi yağlanması özellikle erkekler başta olmak üzere, bir çok insanın kilo aldığı bölge. Bu bölgenin yağlarından kurtulmak; doğru beslenmek ve hareket etmekle ilişkilidir. Peki beslenirken nelere dikkat etmek gerekir.…
Yaşam egzersiz ile tamamlanır. Vücudumuzdaki enerjini yaklaşık %20’si kas hareketleri için harcanmaktadır. Egzersiz sayesinde ; Vücut dayanıklılığı artar Vücudun yağ oranı azalır (kilo verilmese bile) Kuvvetli ve dinç olunmasını sağlar…
Su; En kıymetli ihtiyaçlarımızdan bir tanesi, peki gün içerisinde bu ihtiyacımızın ne kadarını karşılayabiliyorsunuz? Su içmek için çabalıyor musunuz? Yoksa bu alışkanlığı çoktan edindiniz mi? Yetişkin bir erkeğin…
Daha Eski Gönderiler