Spora giden veya gitmeyi planlayan herkesin kafasından geçen genel sorular arasında bu da yer almaktadır. Sporla ilgili olarak doğru beslenmek kas ağırlığınızı korumak ve kaliteli sağlıklı kilo vermek bakımından oldukça…
-
Kilo vermeye karar verdiysen, doğru sayfada olduğunu bilmen gerekir. Kilo vermene yardımcı olacak, sağlıklı zayıflatacak yöntemler, metabolizmanı hızlandıracak faktörler için diyetisyenin sorularını cevaplamaya hazır 🙂 Eğer yeni yöntemlerle kolaylıkla kilo…
-
Elbette ki hiçbir yiyeceğin kalorisi sıfır değildir. Ancak bazı yiyeceklerin kalorisi o kadar düşüktür ki vücudun onu sindirmek için harcadığı enerji yiyeceğin kalorisinden bile yüksektir. Bu yiyeceklerden gün içerisinde tüketerek,…
-
Günlük hayatta her insanın her türlü vitamin ve minerale ihtiyacı olduğu bir gerçek. Ancak bazı özel olanları var ki olmazsa olmaz! Yetişkinden, çocuğa, gebeden, yaşlıya kadar herkesin folik asit ihtiyacı…
-
Sabahları erekn uyanmak, güne enerjik başlamak son zamanlarda yaşanan streslerin ve aktif şehir hayatının etkisiyle neredeyse yok oluyor. Özellikle mevsim geçişlerinde yaşanan bir sebebi de bağışıklık sisteminin bu geçişe ayak…
-
Diyet yapmak, uzun bir serüven ve sabır gerektiren bir süreç. O yüzden diyeti bozmamak ve motivasyonu yüksek tutmak için diyete sokakta, markette, sosyal ortamlarda başlamalısın. Ama nasıl mı? İşte çok…
-
Çay bitkisi, ya da Latince adıyla Camellia sinensis, dünyada sudan sonra en fazla tüketilen içecektir. Genel olarak dünya nüfusunun üçte ikisinde çay tüketilmektedir. Miktar olarak en önemlileri Hindistan, Çin, Sri…
Demir minerali, metabolizmanın çalışmasında en çok kullanılan minerallerden bir tanesi. Özellikle kanda bulunması sebebiyle, belirli miktarın altına inince anemi yani kansızlığa sebep oluyor ve hayat kalitesini oldukça düşürüp, önlem alınıp…
Karın bölgesi yağlanması özellikle erkekler başta olmak üzere, bir çok insanın kilo aldığı bölge. Bu bölgenin yağlarından kurtulmak; doğru beslenmek ve hareket etmekle ilişkilidir. Peki beslenirken nelere dikkat etmek gerekir.…
Kış aylarının gelmesiyle birlikte iştah artması ve sporu azaltma yada hiç yapmama sorunlarını hepimiz yaşıyoruz. Gözümüzün önünden karbonhidratlı ve yağlı yiyecekler gitmiyor! Sizin tek ihtiyacınız motivasyon, azim ve ardından…