Herkese merhabalar, Yaz aylarının başlamasıyla birlikte herkes de bir telaş başladı. Hızlıca kilo vermek ve forma girmek için elinizden geleni yapmaya başladıysanız yaşasın ancak bir türlü başlayamıyorsanız da size vereceğim…
-
Kilo vermek büyük mesele, özellikle son 3-5 kilonuz kaldıysa vücudu biraz daha zorlamanız gerekir ki kilo kaybı başlasın, bu durumda bazı yiyecekleri daha çok tercih ederek daha sağlıklı şekilde kilo…
-
Diyet yapmak, uzun bir serüven ve sabır gerektiren bir süreç. O yüzden diyeti bozmamak ve motivasyonu yüksek tutmak için diyete sokakta, markette, sosyal ortamlarda başlamalısın. Ama nasıl mı? İşte çok…
-
Kış aylarının gelmesiyle birlikte iştah artması ve sporu azaltma yada hiç yapmama sorunlarını hepimiz yaşıyoruz. Gözümüzün önünden karbonhidratlı ve yağlı yiyecekler gitmiyor! Sizin tek ihtiyacınız motivasyon, azim ve ardından…
-
Diyet yaparken en önemli kurallardan birisi de bol su içmek, hatta diyet dışında da “SU” en sağlıklı içecek. Bu nedenle gün içerisinde 2 lt’den az olmayacak şekilde tüketilmesi çok önemli.…
Yaşam egzersiz ile tamamlanır. Vücudumuzdaki enerjini yaklaşık %20’si kas hareketleri için harcanmaktadır. Egzersiz sayesinde ; Vücut dayanıklılığı artar Vücudun yağ oranı azalır (kilo verilmese bile) Kuvvetli ve dinç olunmasını sağlar…
