Hamilelik ve emzirme dönemi, beslenmenin hem sizin hem bebeğinizin sağlığı için en çok önem kazandığı dönemlerden biri. Bu dönemde amaç kilo vermek değil; sizin ve bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayan, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni kurmak. Ankara Çankaya’daki ofisimde ya da online olarak, kadın doğum uzmanınızın takibiyle uyumlu, size özel bir beslenme planı hazırlıyoruz.
Kimler İçin Uygun?
- Hamilelik planlayanlar ve gebeliğe sağlıklı bir başlangıç yapmak isteyenler
- Gebelikte kilo alımı konusunda desteğe ihtiyaç duyanlar
- Bulantı, kabızlık, mide yanması gibi şikâyetlerde beslenmesini düzenlemek isteyenler
- Doktoru tarafından gebelik şekeri gibi bir durum tespit edilenler
- Emzirme döneminde hem kendi ihtiyaçlarını karşılamak hem de doğum sonrası sağlıklı şekilde kilo vermek isteyenler
Bu Dönemde Nelere Dikkat Ediyoruz?
Programınızı; gebelik haftanıza, başlangıç kilonuza, tahlil sonuçlarınıza ve doktorunuzun önerilerine göre hazırlıyoruz. Yeterli protein, demir, kalsiyum ve folat alımı; dengeli kilo artışı ve bu döneme özgü şikâyetleri hafifletecek öğün düzeni üzerinde birlikte çalışıyoruz. Emzirme döneminde ise süt verimini ve kendi enerjinizi desteklerken, doğum sonrası kilolarınızı sağlıklı bir hızla vermenizi hedefliyoruz.
Hamilelik sürecinin takibi kadın doğum uzmanınızın sorumluluğundadır; beslenme danışmanlığı bu takibin yerine geçmez, onu destekler.
Sık Sorulan Sorular
Hamilelikte diyet yapılır mı?
Hamilelikte kilo vermeye yönelik diyet uygulanmaz. Yapılan şey, anne ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılayan, kilo artışını doktorunuzun önerdiği aralıkta tutmaya yardımcı olan dengeli bir beslenme planıdır.
Hamilelikte ne kadar kilo almak normaldir?
Önerilen kilo artışı; gebelik öncesi kilonuza, boyunuza ve tekil ya da çoğul gebelik olmasına göre değişir. Size uygun aralığı doktorunuzla birlikte belirliyor, programınızı buna göre planlıyoruz.
Emzirirken kilo verebilir miyim?
Evet, ancak çok düşük kalorili diyetler hem süt verimini hem de sizin enerjinizi olumsuz etkileyebilir. Emzirme döneminde yavaş ve dengeli bir kilo kaybını hedefliyoruz.
Gebelik şekerinde beslenme nasıl olmalı?
Gebelik şekeri tanısı konduysa, kan şekerinizi dengede tutacak öğün düzeni ve besin seçimleri çok önemlidir. Programınızı doktorunuzun tedavisi ve tahlil sonuçlarınızla uyumlu olarak hazırlıyoruz.
Randevu ve İletişim
Adres: Mahall İş Merkezi C2 Blok Kat 17 Daire 139, Mustafa Kemal Mah. Dumlupınar Blv. No: 274/6, 06810 Çankaya / Ankara
Çalışma saatleri: Salı – Cumartesi 08:30 – 20:00 (Pazar ve Pazartesi kapalı)
Telefon: 0539 981 93 43
E-posta: [email protected]
Yüz yüze ya da online randevu için beni arayabilir veya Doktortakvimi üzerinden size uygun saati seçebilirsiniz.