Günlük hayatta her insanın her türlü vitamin ve minerale ihtiyacı olduğu bir gerçek. Ancak bazı özel olanları var ki olmazsa olmaz! Yetişkinden, çocuğa, gebeden, yaşlıya kadar herkesin folik asit ihtiyacı…
-
Karın bölgesi yağlanması özellikle erkekler başta olmak üzere, bir çok insanın kilo aldığı bölge. Bu bölgenin yağlarından kurtulmak; doğru beslenmek ve hareket etmekle ilişkilidir. Peki beslenirken nelere dikkat etmek gerekir.…
-
Diyet yapmak, uzun bir serüven ve sabır gerektiren bir süreç. O yüzden diyeti bozmamak ve motivasyonu yüksek tutmak için diyete sokakta, markette, sosyal ortamlarda başlamalısın. Ama nasıl mı? İşte çok…
-
Yaşam egzersiz ile tamamlanır. Vücudumuzdaki enerjini yaklaşık %20’si kas hareketleri için harcanmaktadır. Egzersiz sayesinde ; Vücut dayanıklılığı artar Vücudun yağ oranı azalır (kilo verilmese bile) Kuvvetli ve dinç olunmasını sağlar…
-
Kış aylarının gelmesiyle birlikte iştah artması ve sporu azaltma yada hiç yapmama sorunlarını hepimiz yaşıyoruz. Gözümüzün önünden karbonhidratlı ve yağlı yiyecekler gitmiyor! Sizin tek ihtiyacınız motivasyon, azim ve ardından…
-
Tüm tarifler bir yana, bu smoothie tarifini başka bir yerde bulamazsınız, tadamazsınız. 1 öğünle yer değiştirebileceğiniz, oldukça lezzetli ve kış ayları için vitamin deposu, benim eeeeeennnn sevdiğim smoothie tarifi; …
-
Su; En kıymetli ihtiyaçlarımızdan bir tanesi, peki gün içerisinde bu ihtiyacımızın ne kadarını karşılayabiliyorsunuz? Su içmek için çabalıyor musunuz? Yoksa bu alışkanlığı çoktan edindiniz mi? Yetişkin bir erkeğin…
Çay bitkisi, ya da Latince adıyla Camellia sinensis, dünyada sudan sonra en fazla tüketilen içecektir. Genel olarak dünya nüfusunun üçte ikisinde çay tüketilmektedir. Miktar olarak en önemlileri Hindistan, Çin, Sri…
Diyet dönemlerinde maalesef ki bazı zamanlar yavaşlamalar veya duraksamalar olabiliyor, bu durum motivasyonu azaltıp senin diyetini tamamen bırakmana sebep olabilir. Bazı yollar ise metabolizmanı hızlandırıp, kilo vermenin durduğu dönemlerde hızına…
Daha Eski Gönderiler