KETOJENİK DİYET NEDİR? Öncelikle ketojenik diyetin doğru tanımını yapmak gerekir. Düşük karbonhidrat, yüksek yağlı bir beslenme şeklidir. Aslında bazı özel hastalıkların tedavisi için bulunmuş bir diyet olsa da, günümüzde zayıflama…
-
Herkese yeni bir günden merhaba, Şeker ile ilgili bir çok sorun yaşıyor, bazen çok tüketiyor, bazen alışkanlığımızı bırakmayı düşünüyor ancak bir türlü bağlarımızı kesemiyoruz. Sana vereceğim iyi haberler şu ki;…
-
Bir çok diyet danışanım bana, sağlıklı beslenmeye başlamadan önce kendilerini yorgun hissettiklerini, enerjilerinin düşük olduğunu mutsuz olduklarını söyleyip duruyorlar. Bu durumu tersine çevirmek oldukça kolay aslında! Enerji düzeyinizi yükseltmek, metabolizmayı…
-
Merhabalar, Belki de glisemik indeks ve glisemik yük kavramlarını ilk defa duyuyorsunuz. Ancak çok uzun zamandır bu kavramlar biz diyetisyenlerin ve sağlık sektörü çalışanlarının dilinden düşmüyor. Hele ki diyabet hastası…
-
Yaz biterken, herkes de grip sezonu da başladı. Bu grip sürecini daha kolay geçirmek için vitamin takviyesi almak da etkili olacaktır. Ancak yaz döneminde portakal bulup C vitamini almak biraz…
-
Herkese yeni bir haftadan muhteşem bir günden merhabalar, Bu sıcak günlerde daha ferahlatıcı bir tatlı ihtiyacı hissediyor olabilirsiniz, PMS dönemlerinizde tatlı isteğinizin önüne geçemiyor olabilirsiniz, işte bunlardan yola çıkarak, kolaylıkla…
-
Herkese merhabalar, Yaz aylarının başlamasıyla birlikte herkes de bir telaş başladı. Hızlıca kilo vermek ve forma girmek için elinizden geleni yapmaya başladıysanız yaşasın ancak bir türlü başlayamıyorsanız da size vereceğim…
Havalar soğumaya başlamışken, herkesin aklındaki en önemli problemlerden bir tanesine çözüm olmaya geldim. Konuşup, karar verip birlikte neler yapacağımızı planlayalım ki bu sayede 2018-2019 kışını kilo almadan geçirin. Kilolarınız fazla…
Yaz mevsimi geldi de geçiyor bile, bu dönemde tüketilmesi gereken en faydalı, en keyifli ve en kalitesi sebze ve meyveleri sizin için derleyip, süper top 8 besine birlikte göz atalım.…
Herkese muhteşem bir yaz gününden merhabalar, Selülit zayıf, kilolu, kısa veya uzun neredeyse her kadının problemi, peki bu problemle nasıl baş etmek gerekir? Öncelikle selüliti tanıyıp ona nelerin sebep olduğunu…
Yeni Gönderiler