Herkese muhteşem bir yaz gününden merhabalar,
Selülit zayıf, kilolu, kısa veya uzun neredeyse her kadının problemi, peki bu problemle nasıl baş etmek gerekir? Öncelikle selüliti tanıyıp ona nelerin sebep olduğunu bilmemiz gerekiyor.
Selülitin en önemli sebebi genetiktir, genetik sebeplere sahipseniz işiniz çok daha zor oluyor. Ardından hormonal sebepler, hızlı kilo almak, egzersiz yapmamak oluşumun diğer sebeplerinden oluyor. Hatalı beslenme en önemli etkenlerden bir tanesi!
Yapmamız gereken konu basit, selülitle savaşan yiyecek ve içecekleri sık sık tüketip, selülite sebep olanları hayatınızdan çıkarmaya başlamanız gerekiyor.
SU
Bol su içmek kan dolaşımını hızlandırıryor ve ödemin oluşmasını önlüyor. Ayrıca yağ hücrelerinin atımını sağlıyor ve bu sayede selülit görünümünü azaltıyor, önlüyor. Günde 2,5 lt. altına inmemeye özen gösterin.
MAYDANOZ
Zengin bir C vitamini içeriği olan maydanoz kolajen yapımında önemli bir görev alır. Her sabah kahvaltınız ekleyeceğiniz bol maydanoz sayesinde hem ödemden kurtulup hem yeterli kolajen alarak selülit görünümüne engel olursunuz.
YEŞİLÇAY
İçeriğindeki kateşin ile yağ yakımını hızlandırıyor. Günden 2 fincan yeşil çay tüketmek hem metabolizmanızı hızlandırıyor hem yağ yakımına katkı sağlıyor hem de iştahınızı azaltmanıza yardımcı oluyor.
SELÜLİTE SEBEP OLAN YİYECEKLER
TUZ
Vücutta su tutulmasına ve dolaşım bozukluğuna yol açıyor. Bu sebeple az miktarda tüketmek oldukça önemli, sodyum bulunduğu için mutlaka tüketmeli ancak sınır olan 5 gram’ı aşmamalıyız.
En çok fast food ürünlerinde bulunduğu için selülitten kurtulmak için fast food’dan uzak durmak 1. kuralınız olabilir.
RAFİNE ŞEKER
Şeker tam bir kalori deposu bunu bilmeyen yok! Ancak sadece kalori için değil, zayıf olan bireylerde de selülit görüldüğü için dikkat etmeniz gerekenlerin başında yer alıyor.
Ayrıca şeker kolajen dokuyu yıkmaya çalıştığı için de uzak durmanız gerekenlerin başında yer alıyor. Meyvedeki şeker buna dahil değil!
ALKOL
Alkol hızlı bir şekilde karaciğerde yağ hücrelerine dönüştüğü için cildin görünümünü bozuyor, sadece selülit için değil, bir çok cilt probleminde başta yer alan etkenlerden oluyor.
HAYVANSAL PROTEİN
Vücutta yağlanmayı arttırdığı için hayvansal kaynaklı proteini tüketirken aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Ayrıca et/tavuk tüketirken yağlı kısımlarını tüketmemeye özen gösteriniz.
Daha iyi beslenmek ve selülit için diyet programına başlamak için Ankara'da bulunan Diyetisyen Sinem Akgün Beslenme ve Diyet ofisinden 0539 981 9343 numaralı telefondan bilgi alabilirsiniz.
