Merhabalar, Bugünkü yazımız diyet yaparken bir an önce sahip olunan kilolardan kurtulmayı amaçlayanlara gelsin o halde. Biliyorsunuz ki en sağlıklı kilo verme hızı haftalık 0,5 ile 1 kg arasındaki kayıplardır.…

Merhabalar, Diyetteyken veya beslenmemize dikkat ederken, en çok takıldığımız noktalardan birisi acıktım ne yesem? Hem sağlıklı atıştırmalıklar yapmak istiyoruz, hem karnımız doysun hem de kalorisi düşük olsun istiyoruz. Diyet listesini…

Özellikle yaz dönemlerinde meydana gelen, bazen bağışıklık sistemin çökmesi gibi durumlarda (grip gibi) midemizi ve bağırsaklarımızı mahveden ve sosyal hayatımızı elimizden elen bu duruma engel olamasak bile beslenme sayesinde hastalığın…

6 aylık emzirme dönemine kadar sadece anne sütüyle beslenen bebeklere, 6. ayından sonra bazı besinler verilmeye başlanıyor. Yumurta, yoğurt, sebze ve meyveler bebeklerinizin tadına ilk bakacağı yiyecekler arasında yer alıyor.…

Merhaba sevgili anneler, Hepimizin tek dileği geleceğimizin yetişkinlerini, canımızın canlarını yeterli ve dengeli beslemek. Bebeğiniz doğduktan sonraki süreçte; sağlıklı beslenmeli ve bebeğinizi ilk 6 ay doya doya emzirmelisiniz. Emzirirken kilo…

İnsan hayatının belirli bir bölümü maalesef ki sivilce veya benzeri cilt problemleri ile uğraşmakla geçiyor. Özel günler küçük bir nokta yüzünden zehir olabiliyor. Bunun önüne geçmek için diyet ve sağlıklı…

Bazen hepinizin başına geliyor itiraf edin! Mükemmel giden bir diyet uyumu ve  zayıflama sürecini, bazen bir dilim pizza ile bazen biraz kısır bazen de biraz alkol ile dağıtabiliyoruz. Böyle yapınca…

Günümüzde bir çok besinin sadece vücuda enerji sağlamaya, kan şekerini yükseltmeye yaramadığı bilinmektedir. Besinlerin  aynı zamanda vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlamaya hatta iyileştirmeye yardımcı olduğu bir gerçektir. Bu besinlere fonksiyonel…

Karbonhidrat deyince insanın aklına sadece ekmek gelse de aslında, yediğimiz bir çok yiyeceğin içerisinde var. Sebzeve meyveler Süt ürünleri Tahıllar Bakliyatlar “Bu yiyeceklerden tüketerek kötü mü yapıyorum” demeyin çünkü, beslenmemizin…