Bazen hepinizin başına geliyor itiraf edin!
Mükemmel giden bir diyet uyumu ve zayıflama sürecini, bazen bir dilim pizza ile bazen biraz kısır bazen de biraz alkol ile dağıtabiliyoruz.
Böyle yapınca bir çok kişi diyetinin bozulduğunu, artık asla düzelemeyeceğini ve yeniden kilo aldığını düşünüp, sağlıklı beslenme ve diyet alışkanlığını rafa kaldıryor.
Bu süreçte yaptığınız kaçamağın büyüklüğüne göre ertesi bir kaç günü hafif geçirerek eski kilonuza geri kavuşabilir ve diyeti bozmamış gibi yolunuza devam edebilirsiniz.
Diyeti bozunca neler yapılabilir?
- Akşam yemeğini proteinli bir salataya çevirmek
- Gün içerisinde sahip olduğun pilav veya makarna hakkından vazgeçmek
- İleriki hafta hiç bir kaçamak yapmamak
- Spora ağırlık vermek
- Bol su ve bitki çayı içerek ödemden kurtulmak
- Yeterli protein tüketmek
- Bir kaç günlük detoks programları uygulamak
Tüm bunlar, kendi başınıza yaptığınız veya diyetisyene haber vermeden yemek yediğiniz durumlarda uygulanacak formüller.
Ancak Ankara Diyetisyen Sinem Akgün Diyet ve Beslenme Danışmanlığını tercih edenler, haftada 1 gün istediklerini tüketebiliyor ve kaçamaksız, yasaksız diyetin tadını çıkararak kilo veriyor.
