Günümüzde hızlı bir tüketim çağı yaşıyoruz ve bunu hayatımızın her alanına maalesef ki yansıtıyoruz. Vücudumuza yarar sağlamaya çalışıp zayıflama eylemine başlarken bile hızlıca kilolar gitsin istiyor ve bunun için bedenimizi sonuna kadar zorluyoruz.
Olması gereken kalorinin altına düşüp, hatta gün içerisinde neredeyse aç yaşayarak kilo vermeye çalışanlar tüm bu anlatacaklarım sizler için. Şuan elinizde tuttuğunuz o saçma sapan sizi aç bırakan diyet listesini kenara koyun. Aç kalmadan zayıflamanın yolu bu sitede.
Gün içerisinde hepimiz hareketliyiz, evde de olsak, tatil de olsak çok yoğun spor da yapsak belirli bir enerji harcamamız var. Buna sebep olarak metabolizmanın çalışma hızı var. Bu da ne demek? 24 saatli derin uyku sırasında bile vücudunuz kendiliğinden enerji harcar. Çünkü dokuların onarılması, beynin depo işlerini sağlaması, kalbinizin pompalanması için vücudun enerji ihtiyacı vardır ve bu ihtiyaç kişiden kişiye değişse de en az 1300 kaloridir.
Sizin gün içerisinde konuşarak, yemek yiyerek bile enerji harcadığınızı düşünürsek bu enerji ihtiyacının çok daha yüksek olması gerekir 🙂
O yüzden şuanki kilonuzu koruduğunuz veya kilo almaya devam ettiğiniz kaloriden biraz düşük kalorilerde kilo vermeye başlarsınız.
Kilo vermenin temelinde, diyet yaparak kilo vermenin en önemli noktası doğru beslenmektir. Doğru karbonhidrat türü ve miktarı gibi faktörler sizin zayıflamanızda temel noktadır.
Kilo vermek demek aslında vücutta istenmeyen yağlardan kurtulmaktır. Göbek çevresi yağlanması gibi ve bacakların incelmesi gibi… Bu yağlardan kurtulmak aç kalarak değil, doğru beslenerek mümkün.
1 kg yağ vermek için 14000 kaloriden mahrum kalmalısınız ki bu da 1-2 günde gerçekleşecek bir durum değil, diyet yaparken kendinize zaman tanıyın. Kolay kilo vermek ve bunu korumak için mutlaka bir profesyonelden yardım almalı ve doğru beslenerek, beslenme sistemini öğrenerek gerçekleştirmelisiniz.
Doğru yardıma ulaşmak ve sağlıklı diyet yaparak kilo vermek için; Ankara Diyetisyen Sinem Akgün Diyet ve Beslenme Danışmanlığı Merkezi’ni ziyaret edebilirsiniz.
