Herkese merhabalar,
Diyette olun ya da olmayın salata en sevdiğiniz en özen gösterdiğiniz ve en çok tükettiğiniz yiyeceklerin başında olmak zorunda! Neden mi?
Lif içeriği yüksek, bağırsaklarınıza mutluluk getirecek.
İyi bakterilerin büyük bir kısmı bitkisel kaynaklı yiyecekler bulunuyor.
Yapılan çalışmalar tabağın yarısına sebze koyan bireylerin obezite, diyabet, felç, tansiyon gibi rahatsızlıklara daha az yakalandığını gösteriyor.
Daha iyi çalışan bağırsaklar, mutluluk hormonu salgılanmasını sağlıyor ve kişi daha da mutlu oluyor 🙂
KÖZ BİBERLİ SALATA
2 adet kırmızı köz biber
1 avuç haşlanmış nohut
Yarım avokado
İstenilen yeşillikler
Soğan
Sosu için
1 tatlı kaşığı tahin
1 limon
Karabiber
Tuz
Tüm malzemeleri büyük bir kaba alın ve sosu döktükten sonra iyice karıştırın, eğer isterseniz içerisine az yağlı peynir de ekleyebilirsiniz.
Afiyet olsun…
