Kış Aylarında Beslenme Havaların soğumasıyla birlikte daha çok evde zaman geçirir olduk ve daha çok karbonhidratlı yiyecekler tükettik. Kurubaklagiller-pilavlar soframızda yerini almaya başladı. Bunun dışında mutlaka akşamları çay veya kahve…

Herkese merhabalar, Diyette olun ya da olmayın salata en sevdiğiniz en özen gösterdiğiniz ve en çok tükettiğiniz yiyeceklerin başında olmak zorunda! Neden mi? Lif içeriği yüksek, bağırsaklarınıza mutluluk getirecek. İyi…

Her akşam canı tatlı isteyenlerden size kocaman bir selam getirdim!  Kış aylarında karbonhidratlı yiyeceklere ve tatlılara daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Tatlı yemek istemiyor ama aklınızı da tatlıdan alıkoyamıyorsanız, size efsane…

Kış aylarında kilo vermek hepimiz için oldukça çok, ancak gene de 2018 yazına yetişmek istiyorsak hızlı bir şekilde vakit kaybetmeden sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalı ve bu sayede kilo vererek, zayıflayarak…

Merhabalar, mevsim geçişleri dolayısıyla özelikle saçlarımızda cildimiz de ve tırnaklarımız da daha sık sorunlar yaşıyoruz, bunun dışında günlük rutin hayatınızda iyi beslenmiyor, vitamin ve mineral açısından da yeterli şekilde faydalanmıyorsanız…

Cuma geldi ve yarına güzel bir tatile başlıyorsunuz 🙂 Diyet yapmak yeterince zorlu ve yorucu iken haftasonununda gelmesiyle diyetlerde kaçamaklar, bozmalar, öğün atlamalar sıklıkla yaşanıyor. Haftasonları uyku düzenin değişmesi ve…

Dünyanın en güzel en keyifli en beklendik en bitmesin denilen dönemi 🙂 Ancak bu dönemde kadınlar bir tek kendi bedenleri için değil de kurulacak aile için de sağlıklı beslenmeyi bir…

Merhabalar, kendinizi tam anlamıyla bir diyet programına hazır hissedemiyor olabilirsiniz ya da bu aralar yediklerinize biraz önem vermeye başlamış olabilirsiniz. Bu durumda hem aldığınız kalorileri azaltmaya yardımcı olacak hem de…

Herkese merhabalar, grip sezonunu açmış bulunuyoruz 🙂 Havaların düzensiz seyretmesi, biyolojik saatimizin düzene alışamaması, mevsim geçişi sebebiyle iyi çalışamayan bir bağışıklık sistemi ve etrafta yol alan mikroplar sayesinde karşılaştığım bir…