beslenme

Havaların soğumasıyla birlikte kendini daha güçsüz, halsiz ve enerjisiz mi hissediyorsun? Belki de sebebi yediklerin veya yemediklerindendir.   İşte sana eski gücünü tekrar kazandıracak öneriler!   Sulu yiyecekler tüket, su …

Diyetisyenlerin muzu sevmediğini de kim söylemiş? Muz tüketmemiz gereken sağlıklı gıdaların başında geliyor. İçerdiği lifler, besin öğeleri ve antioksidanlar sebebiyle günlük hayatınızda ve zayıflama programlarında kullanabileceğiniz başlıca meyvelerden…   Ortalama …

Su;   En kıymetli ihtiyaçlarımızdan bir tanesi, peki gün içerisinde bu ihtiyacımızın ne kadarını karşılayabiliyorsunuz? Su içmek için çabalıyor musunuz? Yoksa bu alışkanlığı çoktan edindiniz mi?   Yetişkin bir erkeğin …

Bitmeyen bir çelişki ile karşı karşıyayız. Yıllardan beri yapılan araştırmalar, bu soruya cevap olamasa da ben sizin aklınızdaki bazı sorulara cevap olmaya geldim. Vejetaryenlik Vejetaryenlik, bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak …

Diyet yaparken en önemli kurallardan birisi de bol su içmek, hatta diyet dışında da “SU” en sağlıklı içecek. Bu nedenle gün içerisinde 2 lt’den az olmayacak şekilde tüketilmesi çok önemli. …