Her akşam canı tatlı isteyenlerden size kocaman bir selam getirdim! Kış aylarında karbonhidratlı yiyeceklere ve tatlılara daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Tatlı yemek istemiyor ama aklınızı da tatlıdan alıkoyamıyorsanız, size efsane…
-
Spora giderken karbonhidrat depolarınızı doldurmanız kasların erimemesi için önemlidir, bunun yanı sıra spor esnasında tansiyon ve şekerinizin düşmemesi ve daha uzun süre kendinizi dinç hissederek spor yapmanız için mutlaka enerji…
-
Tüm yiyeceklerin bizim için artıları ve eksileri vardır. En sağlıksız yiyecekler bile başarıya götüren bir motivasyon kaynağına dönüşürken, en sağlıklı yiyeceklerin fazla tüketimi çocukları başarısızlığa, huzursuzluğa ve sağlıksız bir bedene…
-
Bazen hepinizin başına geliyor itiraf edin! Mükemmel giden bir diyet uyumu ve zayıflama sürecini, bazen bir dilim pizza ile bazen biraz kısır bazen de biraz alkol ile dağıtabiliyoruz. Böyle yapınca…
-
Günümüzde bir çok besinin sadece vücuda enerji sağlamaya, kan şekerini yükseltmeye yaramadığı bilinmektedir. Besinlerin aynı zamanda vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlamaya hatta iyileştirmeye yardımcı olduğu bir gerçektir. Bu besinlere fonksiyonel…
-
Son dönemlerin en merak edilen içeceklerinden, Uzak Doğu kültürüne ait bu çay, yeşil çayın kardeşi. Biraz büyükçe olan bu kardeş, Japonlara ait ve ezilmiş çay anlamına geliyor. Japonya’da binlerce yıldır…
-
Bu hastalık çağımızın en kötü ve tedavisi henüz bulunamamış hastalıklarından bir tanesi. Ancak düzenli olarak yapılan egzersizin ve sağlıklı hayat tarzını benimsemenin bu hastalığı kısmen de olsa önlediği görülmüş. Yapılan…
Merhabalar, Bugünkü yazımız diyet yaparken bir an önce sahip olunan kilolardan kurtulmayı amaçlayanlara gelsin o halde. Biliyorsunuz ki en sağlıklı kilo verme hızı haftalık 0,5 ile 1 kg arasındaki kayıplardır.…
Karbonhidrat deyince insanın aklına sadece ekmek gelse de aslında, yediğimiz bir çok yiyeceğin içerisinde var. Sebzeve meyveler Süt ürünleri Tahıllar Bakliyatlar “Bu yiyeceklerden tüketerek kötü mü yapıyorum” demeyin çünkü, beslenmemizin…
Sağlam kemiklere sahip olmak sağlığımız için, daha uzun boylu olmak için önemli ancak özellikle ileriki yaşlarda daha da önemli bir hale dönüyor. Bu sebeple kalsiyum açısından zengin gıdalarla beslenerek kemik sağlığımızı…
Yeni Gönderiler