Bir öğün çok kaçırdığınız da, diğer öğün telafi etme ihtiyacı hissedebilirsiniz, özellikle kilo koruma döneminde olanlar için hafif öğün geçirmek, bir sonraki öğünler de kaçamaklara izin verir. Bu tarifle, hem…
-
Kış aylarında sıcak çikolata içmeyi kim sevmez? Ama kalorisi oldukça yüksek olduğu için zayıflamaya çalışırken tüketmek çok da akıllıca bir hareket değil! Ama sıcak çikolataya alternatif bulmayacak da değiliz herhalde…
-
Diyet yaparken en zor görevlerden bir tanesi de tatlı ihtiyacını karşılayamamaktır. Zayıflama sürecinde şerbetli, yağlı tatlılardan uzak dururken sütlü tatlılara diyetisyenin izni ile devam edilebilmekte, ancak bu tarifteki tatlıya hayır diyebilecek bir…
-
Diyet kelimesini duyunca nefret edenler, daha çok yemek yemeye başlayanlar veya kendimi huzursuz hissediyorum diyenler, bu yöntemler tam size göre! Metabolizmanızı hızlandıracak, sizi kolay yoldan zayıflatacak, sağlıklı kilo vermenize…
-
Diyet yapmanın en kolay kuralı nedir biliyor musunuz? Diyeti hayata uydurmak! “Bu ne demek?” demek dediğinizi duyar gibiyim. Eğer ki günlük hayatta tükettiğiniz bir çok besini hayatınızdan…
-
Lif açısından zengin besinler son zamanların en büyük gözdelerinden. Dünya Sağlık Örgütü bize günlük en az 25 gram lif almamız gerektiğinin bilgisini veriyor. Lifli gıdalar suda çözünen ve çözünmeyen diye…
-
Bazı yiyeceklere günümüzde süper gıda olarak bakıldığı bir GERÇEK! Bu gerçekliğin pek çok yönü olduğunu belirtmek isterim. Tüketilen her gıda sizi zayıflatacak ya da sağlığınıza geri kavuşturacak diye düşünmemelisiniz. Gıdaların…
İnsan vücuduna giren ve kanda kendine özgü bir karşıt madde oluşturan yabancı maddelere “antijen”, oluşturulan karşı maddeye ise “antikor” adı verilir . Alerjenlere yanıt IgE artışıyla sağlanır. Besin içeriklerinin antijenik…
Uykumuzu yeterli ve kaliteli almamız hepimiz için oldukça önemli. Hem ruh sağlığı hem fizik sağlığı için uykunun önemi oldukça büyük. Üstelik yeterli bir uykunun kilo vermeye yardımcı olduğu ve metabolizma…
Belin ve basenin mükemmel kıvrımlarını yansıtan, adı üstünde incecik haliyle ve stiletto ayakkabı ile sizi efsane gösteren bu ve benzeri kıyafetleri giymek için diyet yapmaya çalışıyorsanız, işte size özel diyet bilgileri…