Yavaş yavaş yaz sezonu yaklaşırken, bir çok kişinin aklına da aldığı kilolar, kilolardan kurtulma yolları gelmeye başladı. Kış aylarında havaların daha soğuk olması eve kapanma süreci, daha uzun geceler sebebiyle…
-
Soğuk akşamlarda otururken hatta uyku sırasında veya sadece yürürken ayağınıza veya kasığınıza kramp girdiği oluyor mu? Yüzerken veya koşarken hareket halindeyken kaslarınızın iyi çalışmadığını hissediyorsanız, kramp sorununu sıklıkla yaşıyor ve…
-
Son dönemlerde hem soğukların artması hem de gündüz süresinin kısalmasıyla bir çok kişinin hareket durumu giderek azaldı, Yüryüş yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak sadece kilo vermek için değil, tüm…
-
Herkese merhaba, Diyet anlayışı bir çok kişinin bildiğinden oldukça farklıdır. Diyette yasaklamalar ve kısıtlamalar değil, keyif verici gıdalar ve bir çok lezzetli yiyecek bulunmalıdır. Diyet anlayışı sağlıklı beslenme olarak düşünülmeli…
-
Havaların soğumasıyla birlikte suyu seven kişilerde bile su tüketiminde ciddi bir azalma olduğu ortada. Suyun vücudumuzu temizleme görevinde yer aldığını hepimiz çok iyi bilsek bile su tüketimini göz ardı ediyor…
-
Her zaman sizlere daha iyi ve daha sağlıklı yiyeceklerle ilgili önerilerde bulunuyorum. Gün içerisinde sıklıkla tüketmenizi istediğim ve önerdiğim yiyeceklerin dışında aslında uzak durulması gerekenler de mevcut! Bu yiyecekleri sağlıklı…
-
2017 yılının ilk günlerindeyiz, bir sürü kararlar alındı. Değişiklikler planlandı ve hayaller kuruldu… Peki ilk değişikliğe kendi bedenin ile başlamaya ne dersin? Yıllardır veremediğin kilolar, sana yakışmayan kıyafetler, ruhunu körelten…
Light ürünleri, diyet ürünleri market raflarından artık daha sık görmeye başladık. Neredeyse bir çok marka kalorisi azaltılmış değişik ürünleri bizlere sunmaya başladı. Bu ürünler sayesinde diyet programlarını renklendirmek çok daha…
Hazır yeni bir yıla başlamışken, yeni bir dönemi bedeniniz için de başlatmaya ne dersiniz. Daha sağlıklı bir beden daha sağlıklı bir hayat ve daha ince bir vücut için çok zor…
Kış saati uygulamasına geçilmemesi sebebiyle, herkesin biyolojik saati yanlış çalışıyor. Gece uyumak istemiyor, sabah kalkmak istemiyor olabilirsiniz. Öncelikle endişelenmeyin, bir çok kişi sizinle aynı durumda. Ancak iyi uyumak sadece işe…