Fit Yazılar

Karbonhidratların bir çeşidi olan glukoz kan şekerinin yükselmesini veya düşmesini sağlayan temel etkendir. Sağlıklı bir kişinin açlık durumunda kanında 70-100 mg oranında şeker bulunması beklenir. Ancak kan şeker düzeyi bozulmuş …

Kinoa’yı mutlaka duymuşsunuzdur. Son dönemlerin en meşhur tahılı. Bulgurun yerine, pirincin yerine tüketiliyor. Pilav yapabiliyor, kısır olarak tüketebiliyor ve hatta tatlı bile hazırlayabiliyorsunuz. Çok amaçlı kullanılan bu tahıl aslında nedir, …

Soğuk kış günlerinde sabah uyanmakta zorluk yaşıyoruz, işe gitmek hatta eve dönmek bile ayrı bir zorluk taşıyor. Her gün büyük bir yorgunluk ve zorlukla yaşıyoruz… Acaba tüm bu yorgunluğunuzun sebebi …

Yediklerimiz bizim vücudumuzu oluşturan temel kaynaklardır. Yediklerimiz sayesinde yaşama devam edebilir ve sağlığımızı düzenleyebiliriz. Sadece ihtiyaç duyulan enerjiyi vermekle kalmaz, vitamin ve mineralleri sağlar, bağışıklık sistemini dengeler, sağlıklı bakterilerin yaşama …

Kilonuz ideal olabilir, her hangi bir sağlık sorunu yaşamıyor olabilirsiniz ancak beslenme tarzınız sağlıksız ise kendinizi iyi hissetmeniz mümkün değildir. Uyku sorunları, baş ağrıları, mide ve bağırsak sorunları veya halsizlik …

Obezite günümüzün en büyük sağlık sorunu, tüm dünyada giderek artan bu hastalığın başlama sebeplerinden birisi de ev içerisinde geçirilen zamanların azalması. Obezite sadece fiziksel olarak değil, sağlık anlamında bir çok …