Şüphesiz ki her kadının gitmeyen 2-3 g fazlası vardır. Bu kilolar ki neler neler yapılsa gitmez, en çok emek isteyen ve en çok moral bozan kilolardır. Spor ve doğru beslenme sayesinde bu kilolardan kurtulmak mümkün! Ancak bilinmesi gereken en önemli şey, bu kilolardan kurtulmak için kendinizi aç bırakmayın, doyarak diyet listesi yapmalı ve dengeli sporlara yönelerek kiloları üzerinizden atmalısınız.
Özellikle akşam yemeklerinizi değiştirerek son kilolardan kurtulmak mümkün!
Peki akşam yemeğinde neler yiyelim de son kilolardan kurtulalım, işte diyet listenize ekleyerek kilolardan kurtulmanızı sağlayacak mucize içecekler:
SMOOTHİE
1 adet kabukları soyulmuş elma
1 adet muz
Yarım fincan süt
Yarım fincan yoğurt
Kırılmış badem (5,6 adet)
Tarçın
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve doyurucu bir akşam yemeğinin tadını çıkarın.
2 fincan ıspanak
1 adet armut
15-16 adet üzüm
1 fincan yoğurt veya süt
Çeyrek avokado
Yarım limon
Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve lezzetli bir içecekle akşamın keyfini çıkarın.
Smoothie hazırlarken püf nokta, malzemeleri soğuk olarak blenderdan geçirmeniz, soğuk şekilde tüketince hem daha lezzetli olacak hem de metabolizmanızı hızlandırmaya daha fazla yardımcı olacak!
Ankara’daysanız Diyetisyen Sinem Akgün Diyet ve Beslenme Danışmanlığı‘na gelerek, dünyanın başka bir yerindeyseniz online sistem ile daha fazla smoothie tarifine sahip olabilir ve sağlıklı beslenmenin ipuçlarını öğrenerek daha kolay ve sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.
