sağlıklı beslenme

Yaşam egzersiz ile tamamlanır. Vücudumuzdaki enerjini yaklaşık %20’si kas hareketleri için harcanmaktadır. Egzersiz sayesinde ; Vücut dayanıklılığı artar Vücudun yağ oranı azalır (kilo verilmese bile) Kuvvetli ve dinç olunmasını sağlar …

  Kış aylarının gelmesiyle birlikte iştah artması ve sporu azaltma yada hiç yapmama sorunlarını hepimiz yaşıyoruz. Gözümüzün önünden karbonhidratlı ve yağlı yiyecekler gitmiyor! Sizin tek ihtiyacınız motivasyon, azim ve ardından …

Tüm tarifler bir yana, bu smoothie tarifini başka bir yerde bulamazsınız, tadamazsınız. 1 öğünle yer değiştirebileceğiniz, oldukça lezzetli ve kış ayları için vitamin deposu, benim eeeeeennnn sevdiğim smoothie tarifi;   …

İçimizde fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişleri sevmeyen yemeyen kimse yoktur. Zayıflama diyetlerinde miktarları kısıtlansa da aslında ne kadar yararlı olduğu bilinen bir gerçek! Gelin bu besin grubuna daha yakından bakalım. …

Diyetisyenlerin muzu sevmediğini de kim söylemiş? Muz tüketmemiz gereken sağlıklı gıdaların başında geliyor. İçerdiği lifler, besin öğeleri ve antioksidanlar sebebiyle günlük hayatınızda ve zayıflama programlarında kullanabileceğiniz başlıca meyvelerden…   Ortalama …

Fonksiyonel Besin Nedir? Günümüzde bir çok besinin sadece vücuda enerji sağlamaya, kan şekerini yükseltmeye yaramadığı bilinmektedir. Besinlerin  aynı zamanda vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlamaya hatta iyileştirmeye yardımcı olduğu bir gerçektir. …